Всего одно яблоко в день может положительно повлиять на пищеварение, состояние сердца и общее самочувствие. Об этом рассказал диетолог Дурвал Рибас Фильо, oбъяснивший, какие изменения в организме могут происходить при регулярном употреблении популярного фрукта. Его слова приводит издание Terra.
По словам специалиста, яблоки содержат клетчатку, которая способствует нормальной работе кишечника и помогает дольше сохранять чувство сытости. Благодаря этому фрукт может стать полезным дополнением к рациону людей, следящих за своим весом.
Кроме того, содержащиеся в яблоках антиоксиданты помогают защищать клетки от повреждений и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Врач также отметил пользу питательных веществ фрукта для иммунитета, выработки коллагена и процессов восстановления тканей.
Диетолог посоветовал употреблять яблоки свежими или запеченными, поскольку в таком виде они сохраняют пищевые волокна. Яблочный сок, по его мнению, менее полезен.
Комментарии 0