Врач Магда Карлас указала людям, желающим достичь долголетия, на главную ошибку, которую они совершают после 40 лет. Ее предостережение приводит издание Men's Health.
Карлас объяснила, что возрастом люди начинают двигаться все меньше. Однако после 40 лет, напротив, нужно заниматься физической активностью намного чаще, чем в молодости, подчеркнула доктор.
«Чем старше вы становитесь, тем больше вам следует двигаться. Для молодого человека, возможно, достаточно четырех тысяч шагов в день. Для человека старшего возраста это количество нужно увеличить», — посоветовала специалистка. По ее словам, только люди до 35-40 лет могут себе позволить не быть активными. После этого возраста движение уже становится жизненной необходимостью, добавила Карлас.
Ранее гастроэнтеролог Андрей Симаков назвал ключевые правила долголетия. Чтобы прожить дольше, по его словам, необходимо следить за весом.
Комментарии 0