Лежать на диване недостаточно, чтобы снять стресс.
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО.
Постоянная занятость и стремление успеть все могут усиливать напряжение и мешать полноценному отдыху. Психолог Лариса Исупова рассказала, почему иногда полезно отложить дела и позволить себе ничего не делать. Об этом пишет Lenta.ru.
«В современном мире человек круглосуточно находится в напряжении. В моменты безделья, а точнее истинного расслабления, мозг наконец-то замедляется и переходит в режим покоя. В этот период отдыхает тело, улучшается настроение», –поделилась психолог.
Однако лежать на диване недостаточно, чтобы снять стресс. Если человек продолжает мысленно прокручивать рабочие конфликты, переживать из-за проблем или ругать себя за бездействие, расслабиться не получится. Такой отдых может, наоборот, усилить раздражение.
Если отвлечься от тревожных мыслей не удается, Исупова посоветовала переключить внимание на приятные планы или помечтать. По словам специалиста, это помогает успокоиться, восстановить внутренние силы и лучше справляться со стрессовыми ситуациями.
Ранее нутрициолог Гусакова предупредила, что причиной постоянной усталости могут быть резкие колебания уровня сахара в крови.
Комментарии 0