Врач предупредил об опасных для сердца ошибках после тренировок. Фото: Nikolay Gyngazov / Russian Look / Global Look Press
Резкая остановка после интенсивных нагрузок, обезвоживание и игнорирование тревожных симптомов могут создать критическую угрозу для сердечно-сосудистой системы. Об этом в беседе с Lenta.ru рассказал кардиолог, кандидат медицинских наук Евгений Кокин.
По словам специалиста, самой распространенной ошибкой является прекращение активности в один момент. Во время тренировок мышцы активно помогают крови циркулировать, а при резкой остановке этот механизм отключается.
«При внезапной остановке этот механизм отключается, что может привести к резкому снижению артериального давления, головокружению и даже обмороку. После тяжелой тренировки важно постепенно снижать интенсивность нагрузки и уделить несколько минут спокойной ходьбе», — пояснил врач.
Кокин также призвал следить за питьевым режимом, так как дефицит жидкости сгущает кровь и заставляет миокард работать на пределе. Кроме того, смертельно опасно продолжать занятия «через боль» при появлении одышки, аритмии или сдавленности в груди. Негативно на сосуды влияют и попытки расслабиться в сауне или с помощью алкоголя сразу после зала — это усиливает обезвоживание и вызывает резкие скачки артериального давления.
Комментарии 0