Жителям Ижевска объяснили, что тыква богата витамином С, клетчаткой, калием и магнием. Эти вещества поддерживают зрение, иммунитет, работу кишечника и сердечно-сосудистой системы.
Специалисты советуют здоровым взрослым съедать в день около 200–300 граммов мякоти. Детям и пожилым людям порцию стоит уменьшить.
Осторожность нужна при диабете, обострениях болезней ЖКТ, склонности к метеоризму и аллергии. Чтобы получить максимум пользы, тыкву рекомендуют запекать, тушить или отваривать. Однако стоит проконсультироваться с врачом перед употреблением.
Комментарии 0