Фитнес-тренер назвал семь правил для повышения эффективности домашних тренировок
Эксперт призвал определить для себя конкретную цель, установить график тренировок, избегать гонки за результатами, найти подходящую музыку, пить воду во время тренировок, следить за питанием и надевать правильную одежду и обувь.
«Повышайте нагрузку постепенно. Иначе сильная усталость в первые же дни надолго отобьет охоту тренироваться», — добавил Радугин. Он также отметил, что домашние тренировки — занятия, которые осилят лишь самые стойкие и целеустремленные.
22 ноября кандидат педагогических наук и доцент кафедры физической культуры Государственного университета управления Ирина Меркулова раскрыла способы использования предметов быта в домашних тренировках. Она заявила, что скалка и полотенце могут заменить специальный ролл.
Читайте также
«Самой страшно»: Линичук о 61 годе в фигурном катании, выволочке Грищук и Платову, степени вины тренера и «своих» судьях
Спорт
Мысль о том, что вся сознательная жизнь была посвящена фигурному катанию, страшит, заявила в интервью RT Наталья Линичук. Тем не менее, по её словам, пока есть возможность тренировать, она будет делиться знаниями и опытом, а выбор в пользу академии Плющенко сделала из-за того, что Евгений тоже живёт льдом. Специалист объяснила, почему порой расстаётся со спортсменами после первой тренировки, заверила, что из любой танцевальной программы можно сделать как конфетку, так и нечто противоположное, а
«Вышел на старт, а лыж нет… Финишировал 99-м»: Латыпов — о дебюте на Кубке мира, преследовании Фуркада и сильных морозах
Спорт
Соревноваться на сильном морозе достаточно комфортно, однако риск получить травму из-за плохой разминки становится довольно высоким. Об этом в интервью RT рассказал биатлонист Эдуард Латыпов. Кроме того, по его словам, если бежать быстро, приходится резко вдыхать холодный воздух, что может привести к осложнениям. Призёр Игр в Пекине также рассказал, какие задачи ставит перед собой, заявил, что не видит смысла работать с психологами, и вспомнил, как преследовал Мартена Фуркада по пятам на
Костомаров на льду, шутки Загитовой и шесть четверных Малинина: что обсуждают в мире фигурного катания
Спорт
Камила Валиева решила попробовать себя в роли ведущей, а Алина Загитова вновь пошутила над собой в видеоблоге. Илья Малинин вошёл в историю, чисто исполнив на соревнованиях все шесть четверных прыжков, а Пётр Гуменник выиграл соревнования в Минске. Группа Этери Тутберидзе начала тренировки на новом катке, а в академию Плющенко пришла специалист по танцам на льду Наталья Линичук. Что ещё обсуждают в мире фигурного катания — в материале RT. Валиева стала ведущей на «Новой песне года»Камила
Комментарии (0)