Названы простые упражнения для похудения после 50 лет
Эксперты рекомендовали кардиотренировки. Для начала стоит выполнить широкие шаги в сторону, затем — отжимания в наклоне и приседания у стула. Отмечается, что эти упражнения щадят суставы.
Вторую часть тренировки составляет упражнение «Джампинг джек». Для его выполнения необходимо сделать шаг в сторону правой ногой, одновременно поднимая руки над головой, затем вернуться в исходное положение и повторить с левой стороны. Следующими упражнениями станут тяга ленты сидя, а также подъем колена с гантелью.
Ранее россиянам посоветовали упражнение, которое поможет избавиться от жира на животе после 40 лет. Речь идет об упражнении «скалолаз». Оно дает нагрузку на несколько групп мышц и помогает сжигать больше калорий.
Читайте также
Комментарии (0)