Названы лучшие упражнения для мощной груди

03 ноябрь 2024, Воскресенье

Lenta.RU 03.11.2024

Названы лучшие упражнения для мощной груди

Доктор медицинских наук Тайлер Уилер назвал лучшие упражнения для мощной груди. Его слова приводит Men Today.

Сначала эксперт рекомендовал делать динамическую планку на коленях. Для ее выполнения необходимо встать на четвереньки, и подать корпус вперед так, чтобы тело образовало одну линию. В таком положении следует поставить правую руку на локоть, затем левую, после чего также поочередно поставить руки на ладони.

Следующими упражнениями стали классические отжимания, отжимания с колен и на одной руке. Последним упражнением Уилер назвал отжимания лучника. Для их выполнения нужно встать в упор лежа, но руки расставить шире. Далее необходимо перенести вес на правую руку и выполнить отжимание.

Ранее врач-реабилитолог Леля Савосина назвала опасные для новичков упражнения в фитнес-зале. Она отметила, что не стоит пробовать приседать со штангой или тяжелыми гантелями.

Читайте также

Орлов: Никишин станет хорошим игроком для «Каролины»

Спорт

Защитник «Каролина Харрикейнз» Дмитрий Орлов высказался о переходе россиянина Александра Никишина. «Никишин станет хорошим игроком для этой организации. Они ждали его, и наконец он здесь», — приводит слова Орлова The Athletic. 11 апреля стало известно, что хоккеист покинул СКА и подписал двухлетний контракт с «Харрикейнз». 18 апреля россиянин прибыл в расположение «Каролины». В минувшем сезоне он провёл 61 матч за СКА в регулярном чемпионате и набрал 46 (17 + 29) очков. Ранее в «Каролине»

Кудряшов победил Букера единогласным решением в Лиге бокса

Спорт

Российский боксёр Дмитрий Кудряшов, выступающий в тяжёлом весе, победил американца Райделла Букера в поединке по правилам бокса. Схватка прошла все шесть раундов и завершилась победой россиянина единогласным решением судей. 39-летний россиянин одержал 27-ю победу в карьере, 25 из которых — нокаутом при шести поражениях. Ранее Сосулин победил Бастиду и завоевал пояс WBA Gold.

Фигурист Галлямов считает Pharaoh эталоном русского рэпа

Спорт

МОСКВА, 25 апреля. /Корр. ТАСС Андрей Карташов/. Фигурист Александр Галлямов считает рэпера Глеба Голубина, более известного под псевдонимом Pharaoh, эталоном русского рэпа. Об этом он заявил ТАСС. В пятницу Pharaoh выпустил новый альбом под названием "10:13". Галлямов является поклонником творчества исполнителя. "Pharaoh - эталон русского рэпа. Он в своем стиле: поднял всех на уши уже в полночь, и красиво переиграл, чтобы навести шумиху еще сильней. С его работами это уже не в

Добавить

Комментарии (0)