Тренер назвал самые важные упражнения для мужчин после 40 лет
Сначала Рид рекомендовал становую тягу, которая прорабатывает подколенные сухожилия, ягодицы и поясницу. Кромн того, упражнение помогает улучшить баланс, устойчивость и силу. Следующим станут приседания со штангой на спине, помогающие держать в форме квадрицепсы, подколенные сухожилия и ягодицы.
Далее тренер посоветовал делать выпады, подтягивания, жим над головой, тягу штанги, а также жим лежа. Эти упражнения помогут проработать верхнюю и нижнюю части тела.
Ранее россиянам посоветовали упражнение, которое поможет избавиться от жира на животе после 40 лет. Речь идет об упражнении «скалолаз». Оно дает нагрузку на несколько групп мышц и помогает сжигать больше калорий.
Читайте также
«Рубин» вырвал победу у худшего клуба РПЛ
Спорт
«Рубин» вырвал победу у «Факела» в матче 26-го тура Российской премьер-лиги (РПЛ). Об этом сообщает корреспондент «Ленты.ру». Встреча прошла в Казани и завершилась победой хозяев со счетом 2:1. Первым забил полузащитник воронежцев Андрей Ивлев, прервав девятиматчевую безголевую серию клуба. В составе «Рубина» дублем отметился Руслан Безруков. Во втором тайме «Факел» играл в меньшинстве из-за удаления Никиты Моцпана. В добавленное к первому тайму время защитник «Факела» Макс Дзиов получил
Названо продлевающее жизнь простое упражнение
Спорт
Софи Пэддок, ученая из университета Восточной Англии, назвала простое упражнение, которое может продлить жизнь на несколько лет. Об этом сообщает medicalxpress.com. Она рекомендовала отказаться от использования лифта. «Подъемы по лестнице — это простая и достижимая привычка, которую можно включить в повседневную жизнь», — объяснила Пэддок. Ученая проанализировала данные 480 тысяч добровольцев. «Оказалось, что у мужчин и женщин, которые имели привычку ходить по лестнице, а не пользоваться
Сергачёв хотел бы принять участие в матче между игроками НХЛ и КХЛ
Спорт
Хоккеист «Юты» Михаил Сергачёв высказался о возможном матче между игроками НХЛ и КХЛ. «Матч между Россией и США? Здорово, что хотят такое провести. Я хотел бы принять участие. Если организуют и позовут, то я обязательно приеду», — приводит слова Сергачёва Sport24. 18 марта президент России Владимир Путин и глава США Дональд Трамп обсудили идею проведения матча между игроками КХЛ и НХЛ в России и США. Российские клубы дважды встречались с американскими командами. В 2008 году «Металлург» уступил
Комментарии (0)