«Там есть с кем драться»: Немков — о переходе в UFC, перспективах Вахитова и битве Гольцова с Поповым в PFL
Никаких проблем с адаптацией к новой весовой категории не возникло, а выносливость осталась на прежнем уровне. Об этом на ЧМ по смешанным единоборствам в Ханты-Мансийске рассказал RT Вадим Немков. По его словам, решение о продлении контракта с Bellator он будет принимать после заключительного поединка, о котором будет объявлено в ближайшее время. Не знающий поражений с апреля 2016 года россиянин также назвал причины желания перейти в UFC, объяснил, почему считает, что у Артёма Вахитова хорошие шансы ворваться в топ-10 тяжёлого дивизиона, и предположил, как бы вёл себя в октагоне в битве с Томом Аспинэллом.

— Нет, никаких проблем нет. Выступая в полутяжёлом дивизионе, я гонял со 112—113 кг. Сейчас держусь примерно в этом же весе. Так же работаю в качалке, в этом же режиме. Постепенно привык тренироваться с таким весом и сейчас спокойно могу выстоять три или пять раундов по пять минут. Чувствую себя хорошо.
— В своё время Джон Джонс потратил несколько лет, чтобы в должной форме подойти к тяжёлой категории, и за этот период стал много работать с железом. А вы?
— К сожалению, у меня имеются кое-какие травмы, поэтому поднимать экстремально большие веса не могу. Но даже так мне достаточно комфортно спарринговать с тяжеловесами. Мощи хватает. Не бывает такого, что не вывожу по физике. На протяжении всей карьеры тренировался с теми, кто тяжелее меня. Например, когда бился в 93 кг, стоял в парах с Григорием Пономарёвым. На тот момент он ещё тренировался в клубе «Александр Невский» в Старом Осколе.
— Кто в Fedor Team демонстрирует самые высокие результаты в тренажёрке?
— Валентин Молдавский много жмёт от груди, а я лучше в приседаниях и становой тяге. Но не сказал бы, что мы соревнуемся внутри команды, кто поднимет больший вес.
— Какие у вас были рекордные показатели в базовых упражнениях?
— Становая тяга — 230 кг, приседания — около 200 кг, жим — где-то 155 кг.
— Насколько тяжело продолжать посещать тренировки и прогрессировать в условиях отсутствия боёв?
— В августе провёл сборы с национальной командой России по смешанным единоборствам. Потом приехал домой и потренировался в Старом Осколе — постоянные спарринг, качалка, борьба. А сейчас помогаю своему брату Виктору готовиться к схватке с Хадисом Ибрагимовым в «Нашем деле». В настоящий момент нахожусь в хорошей форме и готов подраться в ближайшее время.
— Какая ситуация с вашим контрактом с PFL/Bellator?
— Всё нормально. Мне предложили бой, назвали конкретную дату и соперника. Думаю, подерёмся, а дальше будем ждать.
— Вы говорили, что Фёдор Емельяненко в скором времени отправится в Саудовскую Аравию, где проведёт переговоры с вице-президентом PFL Майком Коганом.
— Да. Переговоры с PFL будут проходить как в Саудовской Аравии в декабре, так и после самого боя. Пока поединок не анонсирован. Думаю, в ближайшее время это состоится.
— Схватка пройдёт в рамках PFL Super Fights?
— Честно, не знаю. Под эгидой либо PFL, либо Bellator.
— В одном из интервью вы заявили, что не намерены продлевать это соглашение. Не изменили позицию?
— Видимо, меня неправильно интерпретировали. Будем смотреть на предложенные условия и с какой периодичностью будут организованы поединки. Если с такой же, как сейчас, то это неинтересно. Мне необходимо драться, пока возраст позволяет и есть возможность. Сейчас готов биться три раза в год.
— Что для вас важнее — регулярность или статус боя? Допустим, вам предлагают два варианта: участие в Гран-при PFL и возможность провести до четырёх боёв или поединок с Фрэнсисом Нганну, но летом. Что бы вы выбрали?
— Честно, и то, и то. Но в Гран-при PFL не хочу участвовать. Там слишком много русских. Например, в нынешнем сезоне в тяжёлом весе бились Молдавский и Олег Попов из нашей команды, тренирующийся с нами Сергей Билостенный и Денис Гольцов. В итоге два бойца Fedor Team сошлись друг с другом уже в полуфинале. Валентин сломал палец и был вынужден сняться. В противном случае им пришлось бы биться друг с другом, а смотреть на такое не очень приятно. Сначала ребята помогают друг другу в зале, а потом сражаются в клетке.
— Какие впечатления от участия в сезоне PFL остались у Молдавского? Например, Николай Алексахин признавался, что из-за очерёдности выступлений и постоянных сгонок всплывают многие болячки, садится иммунитет и прочее.
— Валентин же не гоняет. Поэтому тяжеловесам в этом плане значительно проще. В PFL мало кто гоняет так, как Коля. Между боями он весит 90 кг и скидывает до 77 кг. Сейчас от этого многие отошли и стараются держаться в пределах пяти-шести. По идее, Алексахину было бы комфортно выступать в средней категории, но в промоушене её нет.
А если мы берём полутяжёлую, то тот же Довлетджан Ягшимурадов сбрасывает с 99 кг до 93 кг. И это абсолютно нормально. Около трёх-четырёх уходит в ходе тренировочного процесса, а ещё столько же можно и скинуть. Это несложно.
— В своё время Анатолий Токов договорился о поединке в России, несмотря на действующее соглашение с Bellator. Вы рассматривали такой вариант или контракт вам не позволяет?
— В этом плане проблем нет. В моём действующем соглашении нет запрета на выступления в других лигах, всё по согласованию. Но предложений не было. Если бы они были, то можно было и задуматься на этот счёт.
— Не было именно интересных предложений или вообще?
— Совсем не было.
— А вы сами не забрасывали удочку?
— Нет. В PFL нас продолжали кормить «завтраками», предложили статус запасного на бой Фрэнсиса Нганну с Ренаном Феррейрой.
— Нганну впечатлил вас?
— Не сказать, скорее Феррейра чуть разочаровал. Уж слишком легко он уступил. Посмотрите его битвы с Гольцовым, Ризваном Куниевым. С первым он здорово работал в боксёрском стиле, со вторым хорошо защищался от борьбы. С Нганну же он вышел и чуть ли не в первом же размене попался на тейкдаун. Если честно, не понял, что произошло с ним. Может, перегорел психологически.
— Кого считаете фаворитом финала плей-офф PFL в тяжёлом весе?
— Очень сложная задача. Думаю, шансы 50 на 50. Попов больше борется, Гольцов скорее ударник. Но назвать их узконаправленными бойцами нельзя, поэтому тот же Олег способен попасть в стойке, а Денис — здорово бороться. Ключевым фактором будет форма, в которой оба подойдут к турниру.
— С учётом нынешней ситуации в мире единоборств из PFL фактически есть три дороги: в UFC, в ONE FC и в один из российских промоушенов. Интересны ли вам второй и третий варианты?
— В ONE FC сейчас тоже какие-то проблемы с боями. Ребята очень долго сидят без поединков. Это первая причина, по которой не хочется идти туда. Вторая заключается в том, что в двух из трёх тяжёлых дивизионов поясами владеет Анатолий Малыхин. Непонятно, куда заходить (смеётся). Думаю, поражение от Умара Кейна — случайность. Он проведёт работу над ошибками и вернёт себе трофей. Что касается ACA, то там тоже дерётся много знакомых. Не хотелось бы пересекаться. А если заходить туда, то избежать этого будет невозможно.
— Как вы думаете, не стала ли причиной фиаско Малыхина недооценка соперника? Конечно, если вы согласны с вердиктом судей.
— Возможно, Малыхин действительно недооценил Кейна. Быть может, были и другие причины. Но Умару тоже стоит отдать должное: в поединке он не дал заднюю, в первых двух раундах хорошо боролся и забрал их. Вероятно, Толя не ожидал такого от него.
— Были ли у вас случаи в карьере, когда после боя вы говорили себе: «Не ожидал от него такого»?
— Да. Впервые это произошло в схватке с Карлом Альбректссоном. Все предыдущие бои он проводил в стойке, но не показывал там чего-то сверхъестественного, а к борьбе и вовсе практически не прибегал. Со мной же он сразу пошёл в ноги, хорошо контролировал в партере. Да и вышел на бой очень массивным — после весогонки хорошо набрал. Недооценил шведа, а когда в третьем отрезке сам начал искать тейкдаун, было уже поздно.
Второй случай — битва с Джулиусом Англицкасом. На основании его старых выступлений сделал вывод, что он слишком статичный. Думал, сейчас раздёргаю и уроню (смеётся). В принципе, у меня это получилось, но в одном из эпизодов нарвался на встречный удар. Потом уже включился и понял, что надо забирать своё в борьбе.
— Таким образом, все дороги ведут в UFC. Вы были бы готовы выступать исключительно в тяжёлом дивизионе или могли бы вновь спуститься в 93 кг?
— Врачи запретили мне гонять вес. Поставил перед собой задачу быть хотя бы более-менее здоровым на момент окончания спортивной карьеры. О 100% речь уже не идёт. Поэтому полутяжёлую категорию не рассматриваю.
— Спрашиваю об этом потому, что тяжёлый дивизион UFC уже долгие годы находится в подвешенном состоянии. Сначала все ждали окончания трилогии между Стипе Миочичем и Дэниелом Кормье, потом — возвращения Джона Джонса. Теперь титул вряд ли будет разыгран, пока он не подерётся с Томом Аспинэллом. Как вы к этому относитесь?
— По крайней мере, там есть с кем драться. Можно заходить в октагон каждые три месяца, оставаться в тонусе.
— Как вы думаете, в 2025 году бой Алекса Перейры с Магомедом Анкалаевым всё же состоится?
— Думаю, да. Дана Уайт восхитился после победы Анкалаева над Александром Ракичем и сказал, что тот заслуживает встречи с Перейрой. Мне кажется, в ближайшее время об этом поединке объявят.
— В скором времени в UFC может дебютировать россиянин Артём Вахитов, ранее побеждавший Перейру в Glory. И он считает, что может подраться с ним раньше Анкалаева.
— Не верю в такое развитие событий. С другой стороны, Вахитов — ударник. А сейчас в полутяжёлом весе UFC собралось много бойцов, делающих ставку именно на стойку. И у него есть возможность пройти их и быстро подняться в топ. Посмотрите, сильных борцов там практически не осталось. В последние годы к таковым относился лишь Гловер Тейшейра. Поэтому мне и кажется, что у Артёма неплохие шансы прорваться в первую десятку. Но встретиться с Перейрой раньше Анкалаева — навряд ли. Хотя всё возможно.
— На ваш взгляд, кто опаснее для Перейры — Анкалаев или Вахитов?
— Магомед.
— Из-за борьбы?
— Да. Очень хорошо обученный спортсмен, способен здорово работать как в стойке, так и в партере. На мой взгляд, главная задача Анкалаева — поверить в себя. Тогда у него всё получится.
— Если говорить о тяжёлом весе, то сейчас многие называют бой Джонса и Аспинэлла чуть ли не самым большим в истории этого дивизиона UFC. Это не вызывает у вас недоумения?
— Не думаю, что это самый большой поединок в истории. Да, Аспинэлл победил многих, сделал это убедительно, завоевал трофей. Но этого недостаточно. Хотя отрицать его мастерство нельзя. Он быстрый, взрывной, хорошо борется, отлично двигается. Опасный оппонент.
— Если бы вы прямо сейчас сошлись с ним, за счёт чего пытались бы взять над ним верх?
— Сложно сказать. Меня смущает, что ни один из его последних боёв не продлился больше одного раунда. Думаю, старался бы много двигаться, работать в стойке, а там время показало бы. Неизвестно, как он будет чувствовать себя в третьем — пятом отрезках.
— По вашему мнению, какие бои тяжёлого дивизиона достойны попадания в список самых больших в истории?
— Фёдор Емельяненко — Мирко Филиппович, трилогия Кейна Веласкеса с Джуниором дос Сантосом, а также схватка последнего со Стипе Миочичем. Насколько помню, в ней был установлен рекорд UFC по числу значимых попаданий в рамках категории.

Вадим Немков © Hans Gutknecht/MediaNews Group/Los Angeles Daily News via Getty Images
— Уже скоро год, как вы поднялись в тяжёлый вес и одержали победу над Бруно Каппелоццей на турнире PFL vs. Bellator. Спустя это время можете сказать, приходится ли вам проходить какую-то адаптацию к относительно новой категории?— Нет, никаких проблем нет. Выступая в полутяжёлом дивизионе, я гонял со 112—113 кг. Сейчас держусь примерно в этом же весе. Так же работаю в качалке, в этом же режиме. Постепенно привык тренироваться с таким весом и сейчас спокойно могу выстоять три или пять раундов по пять минут. Чувствую себя хорошо.
— В своё время Джон Джонс потратил несколько лет, чтобы в должной форме подойти к тяжёлой категории, и за этот период стал много работать с железом. А вы?
— К сожалению, у меня имеются кое-какие травмы, поэтому поднимать экстремально большие веса не могу. Но даже так мне достаточно комфортно спарринговать с тяжеловесами. Мощи хватает. Не бывает такого, что не вывожу по физике. На протяжении всей карьеры тренировался с теми, кто тяжелее меня. Например, когда бился в 93 кг, стоял в парах с Григорием Пономарёвым. На тот момент он ещё тренировался в клубе «Александр Невский» в Старом Осколе.
— Кто в Fedor Team демонстрирует самые высокие результаты в тренажёрке?
— Валентин Молдавский много жмёт от груди, а я лучше в приседаниях и становой тяге. Но не сказал бы, что мы соревнуемся внутри команды, кто поднимет больший вес.
— Какие у вас были рекордные показатели в базовых упражнениях?
— Становая тяга — 230 кг, приседания — около 200 кг, жим — где-то 155 кг.
— Насколько тяжело продолжать посещать тренировки и прогрессировать в условиях отсутствия боёв?
— В августе провёл сборы с национальной командой России по смешанным единоборствам. Потом приехал домой и потренировался в Старом Осколе — постоянные спарринг, качалка, борьба. А сейчас помогаю своему брату Виктору готовиться к схватке с Хадисом Ибрагимовым в «Нашем деле». В настоящий момент нахожусь в хорошей форме и готов подраться в ближайшее время.
— Какая ситуация с вашим контрактом с PFL/Bellator?
— Всё нормально. Мне предложили бой, назвали конкретную дату и соперника. Думаю, подерёмся, а дальше будем ждать.
— Вы говорили, что Фёдор Емельяненко в скором времени отправится в Саудовскую Аравию, где проведёт переговоры с вице-президентом PFL Майком Коганом.
— Да. Переговоры с PFL будут проходить как в Саудовской Аравии в декабре, так и после самого боя. Пока поединок не анонсирован. Думаю, в ближайшее время это состоится.
— Схватка пройдёт в рамках PFL Super Fights?
— Честно, не знаю. Под эгидой либо PFL, либо Bellator.
— В одном из интервью вы заявили, что не намерены продлевать это соглашение. Не изменили позицию?
— Видимо, меня неправильно интерпретировали. Будем смотреть на предложенные условия и с какой периодичностью будут организованы поединки. Если с такой же, как сейчас, то это неинтересно. Мне необходимо драться, пока возраст позволяет и есть возможность. Сейчас готов биться три раза в год.
— Что для вас важнее — регулярность или статус боя? Допустим, вам предлагают два варианта: участие в Гран-при PFL и возможность провести до четырёх боёв или поединок с Фрэнсисом Нганну, но летом. Что бы вы выбрали?
— Честно, и то, и то. Но в Гран-при PFL не хочу участвовать. Там слишком много русских. Например, в нынешнем сезоне в тяжёлом весе бились Молдавский и Олег Попов из нашей команды, тренирующийся с нами Сергей Билостенный и Денис Гольцов. В итоге два бойца Fedor Team сошлись друг с другом уже в полуфинале. Валентин сломал палец и был вынужден сняться. В противном случае им пришлось бы биться друг с другом, а смотреть на такое не очень приятно. Сначала ребята помогают друг другу в зале, а потом сражаются в клетке.
— Какие впечатления от участия в сезоне PFL остались у Молдавского? Например, Николай Алексахин признавался, что из-за очерёдности выступлений и постоянных сгонок всплывают многие болячки, садится иммунитет и прочее.
— Валентин же не гоняет. Поэтому тяжеловесам в этом плане значительно проще. В PFL мало кто гоняет так, как Коля. Между боями он весит 90 кг и скидывает до 77 кг. Сейчас от этого многие отошли и стараются держаться в пределах пяти-шести. По идее, Алексахину было бы комфортно выступать в средней категории, но в промоушене её нет.
А если мы берём полутяжёлую, то тот же Довлетджан Ягшимурадов сбрасывает с 99 кг до 93 кг. И это абсолютно нормально. Около трёх-четырёх уходит в ходе тренировочного процесса, а ещё столько же можно и скинуть. Это несложно.
— В своё время Анатолий Токов договорился о поединке в России, несмотря на действующее соглашение с Bellator. Вы рассматривали такой вариант или контракт вам не позволяет?
— В этом плане проблем нет. В моём действующем соглашении нет запрета на выступления в других лигах, всё по согласованию. Но предложений не было. Если бы они были, то можно было и задуматься на этот счёт.
— Не было именно интересных предложений или вообще?
— Совсем не было.
— А вы сами не забрасывали удочку?
— Нет. В PFL нас продолжали кормить «завтраками», предложили статус запасного на бой Фрэнсиса Нганну с Ренаном Феррейрой.
— Нганну впечатлил вас?
— Не сказать, скорее Феррейра чуть разочаровал. Уж слишком легко он уступил. Посмотрите его битвы с Гольцовым, Ризваном Куниевым. С первым он здорово работал в боксёрском стиле, со вторым хорошо защищался от борьбы. С Нганну же он вышел и чуть ли не в первом же размене попался на тейкдаун. Если честно, не понял, что произошло с ним. Может, перегорел психологически.
— Кого считаете фаворитом финала плей-офф PFL в тяжёлом весе?
— Очень сложная задача. Думаю, шансы 50 на 50. Попов больше борется, Гольцов скорее ударник. Но назвать их узконаправленными бойцами нельзя, поэтому тот же Олег способен попасть в стойке, а Денис — здорово бороться. Ключевым фактором будет форма, в которой оба подойдут к турниру.
— С учётом нынешней ситуации в мире единоборств из PFL фактически есть три дороги: в UFC, в ONE FC и в один из российских промоушенов. Интересны ли вам второй и третий варианты?
— В ONE FC сейчас тоже какие-то проблемы с боями. Ребята очень долго сидят без поединков. Это первая причина, по которой не хочется идти туда. Вторая заключается в том, что в двух из трёх тяжёлых дивизионов поясами владеет Анатолий Малыхин. Непонятно, куда заходить (смеётся). Думаю, поражение от Умара Кейна — случайность. Он проведёт работу над ошибками и вернёт себе трофей. Что касается ACA, то там тоже дерётся много знакомых. Не хотелось бы пересекаться. А если заходить туда, то избежать этого будет невозможно.
— Как вы думаете, не стала ли причиной фиаско Малыхина недооценка соперника? Конечно, если вы согласны с вердиктом судей.
— Возможно, Малыхин действительно недооценил Кейна. Быть может, были и другие причины. Но Умару тоже стоит отдать должное: в поединке он не дал заднюю, в первых двух раундах хорошо боролся и забрал их. Вероятно, Толя не ожидал такого от него.
— Были ли у вас случаи в карьере, когда после боя вы говорили себе: «Не ожидал от него такого»?
— Да. Впервые это произошло в схватке с Карлом Альбректссоном. Все предыдущие бои он проводил в стойке, но не показывал там чего-то сверхъестественного, а к борьбе и вовсе практически не прибегал. Со мной же он сразу пошёл в ноги, хорошо контролировал в партере. Да и вышел на бой очень массивным — после весогонки хорошо набрал. Недооценил шведа, а когда в третьем отрезке сам начал искать тейкдаун, было уже поздно.
Второй случай — битва с Джулиусом Англицкасом. На основании его старых выступлений сделал вывод, что он слишком статичный. Думал, сейчас раздёргаю и уроню (смеётся). В принципе, у меня это получилось, но в одном из эпизодов нарвался на встречный удар. Потом уже включился и понял, что надо забирать своё в борьбе.
— Таким образом, все дороги ведут в UFC. Вы были бы готовы выступать исключительно в тяжёлом дивизионе или могли бы вновь спуститься в 93 кг?
— Врачи запретили мне гонять вес. Поставил перед собой задачу быть хотя бы более-менее здоровым на момент окончания спортивной карьеры. О 100% речь уже не идёт. Поэтому полутяжёлую категорию не рассматриваю.
— Спрашиваю об этом потому, что тяжёлый дивизион UFC уже долгие годы находится в подвешенном состоянии. Сначала все ждали окончания трилогии между Стипе Миочичем и Дэниелом Кормье, потом — возвращения Джона Джонса. Теперь титул вряд ли будет разыгран, пока он не подерётся с Томом Аспинэллом. Как вы к этому относитесь?
— По крайней мере, там есть с кем драться. Можно заходить в октагон каждые три месяца, оставаться в тонусе.
— Как вы думаете, в 2025 году бой Алекса Перейры с Магомедом Анкалаевым всё же состоится?
— Думаю, да. Дана Уайт восхитился после победы Анкалаева над Александром Ракичем и сказал, что тот заслуживает встречи с Перейрой. Мне кажется, в ближайшее время об этом поединке объявят.
— В скором времени в UFC может дебютировать россиянин Артём Вахитов, ранее побеждавший Перейру в Glory. И он считает, что может подраться с ним раньше Анкалаева.
— Не верю в такое развитие событий. С другой стороны, Вахитов — ударник. А сейчас в полутяжёлом весе UFC собралось много бойцов, делающих ставку именно на стойку. И у него есть возможность пройти их и быстро подняться в топ. Посмотрите, сильных борцов там практически не осталось. В последние годы к таковым относился лишь Гловер Тейшейра. Поэтому мне и кажется, что у Артёма неплохие шансы прорваться в первую десятку. Но встретиться с Перейрой раньше Анкалаева — навряд ли. Хотя всё возможно.
— На ваш взгляд, кто опаснее для Перейры — Анкалаев или Вахитов?
— Магомед.
— Из-за борьбы?
— Да. Очень хорошо обученный спортсмен, способен здорово работать как в стойке, так и в партере. На мой взгляд, главная задача Анкалаева — поверить в себя. Тогда у него всё получится.
— Если говорить о тяжёлом весе, то сейчас многие называют бой Джонса и Аспинэлла чуть ли не самым большим в истории этого дивизиона UFC. Это не вызывает у вас недоумения?
— Не думаю, что это самый большой поединок в истории. Да, Аспинэлл победил многих, сделал это убедительно, завоевал трофей. Но этого недостаточно. Хотя отрицать его мастерство нельзя. Он быстрый, взрывной, хорошо борется, отлично двигается. Опасный оппонент.
— Если бы вы прямо сейчас сошлись с ним, за счёт чего пытались бы взять над ним верх?
— Сложно сказать. Меня смущает, что ни один из его последних боёв не продлился больше одного раунда. Думаю, старался бы много двигаться, работать в стойке, а там время показало бы. Неизвестно, как он будет чувствовать себя в третьем — пятом отрезках.
— По вашему мнению, какие бои тяжёлого дивизиона достойны попадания в список самых больших в истории?
— Фёдор Емельяненко — Мирко Филиппович, трилогия Кейна Веласкеса с Джуниором дос Сантосом, а также схватка последнего со Стипе Миочичем. Насколько помню, в ней был установлен рекорд UFC по числу значимых попаданий в рамках категории.
Читайте также
Васильев: Бах постарается сделать напоследок для России как можно больше гадостей и мерзостей
Спорт
Двукратный олимпийский чемпион Дмитрий Васильев отреагировал на то, что тренеру Александру Жулину нельзя находиться вместе со своими фигуристами на олимпийском отборочном турнире в Пекине. «Пока у Баха ещё не истекли полномочия президента МОК, он постарается сделать напоследок для России как можно больше гадостей и мерзостей. Особенно по отношению к тем людям, которые его активно критиковали», — цитирует Васильева РИА Новости. Напомним, что Международный союз конькобежцев (ISU) разрешил
«Рубин» вырвал победу у худшего клуба РПЛ
Спорт
«Рубин» вырвал победу у «Факела» в матче 26-го тура Российской премьер-лиги (РПЛ). Об этом сообщает корреспондент «Ленты.ру». Встреча прошла в Казани и завершилась победой хозяев со счетом 2:1. Первым забил полузащитник воронежцев Андрей Ивлев, прервав девятиматчевую безголевую серию клуба. В составе «Рубина» дублем отметился Руслан Безруков. Во втором тайме «Факел» играл в меньшинстве из-за удаления Никиты Моцпана. В добавленное к первому тайму время защитник «Факела» Макс Дзиов получил
Названо продлевающее жизнь простое упражнение
Спорт
Софи Пэддок, ученая из университета Восточной Англии, назвала простое упражнение, которое может продлить жизнь на несколько лет. Об этом сообщает medicalxpress.com. Она рекомендовала отказаться от использования лифта. «Подъемы по лестнице — это простая и достижимая привычка, которую можно включить в повседневную жизнь», — объяснила Пэддок. Ученая проанализировала данные 480 тысяч добровольцев. «Оказалось, что у мужчин и женщин, которые имели привычку ходить по лестнице, а не пользоваться
Комментарии (0)
