Назван способ поддерживать форму без спортзала
Тренер рекомендовала ходить после каждого приема пищи примерно 10-15 минут, так как это улучшает пищеварение и помогает регулировать уровень сахара в крови. Также она посоветовала гулять с утяжелителями, например, с рюкзаком, так как это поможет сжечь больше калорий и прибавит силы.
Также необходимо стараться выбирать маршруты, которые включают холмы, небольшие горки и склоны, так как это задействует больше мышц, требует больше усилий и сжигает больше калорий, чем обычно. Во время прогулки можно выполнить упражнения с собственным весом: выпады, приседания и прыжки.
Ранее Ротач назвала способ избавиться от пивного живота без спортзала. Она посоветовала выполнять подъемы прямых ног, скручивания к согнутым ногам и планку.
Читайте также
Бивол раскрыл секрет, как победить Альвареса
Спорт
Российский боксёр Дмитрий Бивол рассказал, как ему удалось победить мексиканца Сауля Альвареса. «Я думаю, я просто был собой, дрался без какого-либо страха. Потому что большинство соперников Альвареса чувствуют страх, они не делают то, что умеют делать. Они зажаты психологически и физически, они не выбрасывают достаточно ударов», — заявил Бивол в интервью DAZN. 32-летний мексиканец в мае 2022 года проиграл Биволу и не смог стать чемпионом мира по версии Всемирной боксёрской ассоциации в
Ловчев: дайте Галактионову работать в «Локомотиве»
Спорт
Бывший футболист московского «Спартака» Евгений Ловчев высказал мнение, что Михаил Галактионов должен продолжить работу в «Локомотиве». «Это молодой тренер, который работал с молодёжной сборной, в «Пари НН», и у него что‑то получалось. Этот год у него получился немножко провальный, но, всё равно, дайте ему работать», — цитирует Ловчева «Матч ТВ». По информации «Спорт-Экспресса», в пятницу, 2 мая, руководство клуба провело встречу с членами тренерского штаба. Предположительно, им выразили полную
«Локомотив» в меньшинстве сыграл вничью с аутсайдером РПЛ
Спорт
Московский «Локомотив» на своем поле сыграл вничью с «Оренбургом» в матче 27-го тура Российской премьер-лиги (РПЛ). Об этом сообщает корреспондент «Ленты.ру». Встреча прошла в субботу, 3 мая, и завершилась со счетом 1:1. Хозяев во втором тайме вывел вперед Сергей Пиняев, после чего вторую желтую карточку получил Артем Тимоффев, который оставил «Локомотив» в меньшинстве. Равенство восстановил Алексей Татаев. «Локомотив» набрал 46 очков и занимает шестое место в турнирной таблице. «Оренбург» с
Комментарии (0)