Эксперт назвала частые ошибки в тренировках

17 январь 2025, Пятница

Lenta.RU 17.01.2025

Эксперт назвала частые ошибки в тренировках

Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала частые ошибки в тренировках. Ее слова приводит Men Today.

Ротач заявила, что для получения оптимального эффекта от тренировок и во избежание травм необходимы правильная форма и техника. Она подчеркнула, что часто тренирующиеся неправильно выполняют упражнения или делают их не в полную амплитуду.

Наиболее распространенной ошибкой новичков в тренажерном зале Ротач назвала зацикленность на одном виде нагрузок, в основном это кардио. По ее мнению, организм быстро привыкает к нагрузке и уже не испытывает стресс при выполнении упражнений.

Ранее фитнес-эксперт Михаэль Шлеттер развеял популярные мифы об упражнениях на пресс. Специалист отметил, что между количеством скручиваний и результатом нет прямой зависимости. Он также рассказал об отсутствии необходимости делать упражнения на пресс каждый день и возможности специально проработать нижнюю часть тела.

Читайте также

«Локомотив» вышел в финал Кубка Гагарина

Спорт

Ярославский «Локомотив» одержал победу над уфимским «Салаватом Юлаевым» в пятом матче полуфинальной серии плей-офф Континентальной хоккейной лиги (КХЛ). Об этом сообщает корреспондент «Ленты.ру». Встреча прошла в понедельник, 5 мая, и завершилась со счетом 4:2. «Железнодорожники» одержали пятую победу в серии и вышли в финал Кубка Гагарина. В прошлом сезоне КХЛ «Локомотив» играл в финале Кубка Гагарина. Команда уступила титул магнитогорскому «Металлургу». «Локомотив» ни разу в истории не

Хэмилтон раскритиковал Ferrari за долгое принятие решений во время гонки

Спорт

Британский Пилот Ferrari Льюис Хэмилтон раскритиковал команду за долгое принятие решений во время Гран-при «Формулы-1» в Майами. «Мы разберёмся внутри команды. Ни я, ни Шарль не показываем тех результатов, которые мы бы хотели. Команде нужно быстрее принимать решения. Мы потеряли много времени, пока спорили», — цитирует Хэмилтона Autoracer. Победу в гонке одержал пилот McLaren Оскар Пиастри. На второй позиции финишировал его партнёр по команде Ландо Норрис. Третьим стал гонщик Mercedes Джордж

Дубль Мбаппе помог «Реалу» обыграть «Сельту» в матче 34-го тура Ла Лиги

Спорт

Мадридский «Реал» одержал победу над «Сельтой» из Виго в матче 34-го тура испанской Примеры. Встреча на стадионе «Сантьяго Бернабеу» в Мадриде завершилась со счётом 3:2. В составе победителей дублем отметился французкий форвард Килиан Мбаппе. До 69-й минуты сливочные обыгрывали — 3:0. Затем гости забили два гола. После 34 туров «Реал» располагается на второй строчке в турнирной таблице, набрав 75 очков. Ранее сообщалось, что «Реал» намерен произвести множество изменений в команде летом.

Добавить

Комментарии (0)