Тренер дала советы желающим похудеть к лету
Эксперт рекомендовала тренироваться 3–4 раза в неделю. Она заявила, что силовые тренировки и кардио отлично сжигают калории и поддерживают мышцы, и обратила внимание на то, что наиболее эффективными станут силовые упражнения на крупные группы мышц (спину, ноги и пресс).
Дерендеева-Куртова уточнила, что следует создать умеренный дефицит калорий. Отмечается, что умеренный дефицит в 200–500 калорий в день поможет безопасно похудеть.
Ранее врач и фитнес-тренер Евгений Ерастов дал советы по тренировкам для людей старше 60 лет. Эксперт отметил, что людям этой возрастной категории нужно начинать с ходьбы и легких кардионагрузок. По словам специалиста, бег им противопоказан.
Читайте также
Кудряшов победил Букера единогласным решением в Лиге бокса
Спорт
Российский боксёр Дмитрий Кудряшов, выступающий в тяжёлом весе, победил американца Райделла Букера в поединке по правилам бокса. Схватка прошла все шесть раундов и завершилась победой россиянина единогласным решением судей. 39-летний россиянин одержал 27-ю победу в карьере, 25 из которых — нокаутом при шести поражениях. Ранее Сосулин победил Бастиду и завоевал пояс WBA Gold.
Фигурист Галлямов считает Pharaoh эталоном русского рэпа
Спорт
МОСКВА, 25 апреля. /Корр. ТАСС Андрей Карташов/. Фигурист Александр Галлямов считает рэпера Глеба Голубина, более известного под псевдонимом Pharaoh, эталоном русского рэпа. Об этом он заявил ТАСС. В пятницу Pharaoh выпустил новый альбом под названием "10:13". Галлямов является поклонником творчества исполнителя. "Pharaoh - эталон русского рэпа. Он в своем стиле: поднял всех на уши уже в полночь, и красиво переиграл, чтобы навести шумиху еще сильней. С его работами это уже не в
В Екатеринбурге отец фигуристки избил судью из-за результата дочери
Спорт
Судья и тренер по фигурному катанию Михаил Слободчиков пострадал в результате нападения со стороны отца юной спортсменки Адониса Мироева. Причиной стало то, что его дочь не попала призы на местных соревнованиях. «Прошли соревнования, и ему показалось, что его дочери занизили оценки. Причем претензии были именно к Михаилу Слободчикову — тренеру из Первоуральска. Когда я разговаривал с Михаилом, скорая везла его в больницу», — цитирует E1.ru президента федерации фигурного катания Свердловской
Комментарии (0)