Диетолог Журавлёва дала советы по составлению рациона для офисных работников
Диетолог Полина Журавлёва рассказала, как составить рацион для офисных работников.
«Тут нужно понять, что питание офисных работников разительно отличается от тех, кто живёт активную жизнь. Средняя суточная потребность в энергии для сидящих работников: менее 2000 ккал для женщин и до 2500 ккал для мужчин. Ни в коем случае не больше», — заявила она в беседе с Общественной Службой Новостей.
Как считает эксперт, важно отказаться от перекуса за компьютером, так как это приводит к перееданию.
По мнению Журавлёвой, желательно исключить из рациона жир, например майонез, масло и сало.
«О регулярном питании тоже не стоит забывать. Завтрак, обед и не поздний ужин должны быть вовремя и сбалансированы по всем правилам», — добавила эксперт.
Ранее врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН рассказала о продуктах, поддерживающих здоровье сердца и сосудов. По её словам, в первую очередь это растительная клетчатка.
Как считает эксперт, важно отказаться от перекуса за компьютером, так как это приводит к перееданию.
По мнению Журавлёвой, желательно исключить из рациона жир, например майонез, масло и сало.
«О регулярном питании тоже не стоит забывать. Завтрак, обед и не поздний ужин должны быть вовремя и сбалансированы по всем правилам», — добавила эксперт.
Ранее врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН рассказала о продуктах, поддерживающих здоровье сердца и сосудов. По её словам, в первую очередь это растительная клетчатка.
Читайте также
Комментарии (0)