Врач предупредил о последствиях привычки поздно ложиться спать

Привычка поздно ложиться спать может приводить к различным последствиям для здоровья. Об этом в беседе с «Лентой.ру» россиян предупредил кандидат медицинских наук, врач-сомнолог, остеопат, невролог Руслан Кутузов.

К физическим последствиям, к которым может приводить постоянная нехватка сна, специалист отнес усталость, сонливость и снижение работоспособности. Кроме того, недостаток сна способен вызвать проблемы с пищеварением, включая запоры, диарею и боли в животе, предостерег он. Еще одно возможное последствие недосыпания — снижение иммунитета.

По словам врача, хронический недостаток сна может влиять не только на физическое, но и психологическое здоровье. Так, недосып способен привести к снижению концентрации и памяти, импульсивности и раздражительности, депрессии, тревоге и другим психологическим проблемам.

Кроме прочего, нехватка сна может увеличить риск развития проблем с сердцем и сосудами, включая гипертонию и инсульт сообщил Кутузов. Также недосып снижает реакцию человека, что может быть опасно при управлении транспортными средствами.
Материалы по теме: