Раскрыта правильная техника ходьбы для похудения и профилактики болезней сердца
Каупер подчеркнул, что привычка ходить действительно помогает снизить артериальное давление, улучшает кровообращение, защищает сердце и сосуды от болезней. Однако чтобы почувствовать результат, эксперт призвал не просто гулять, а идти быстро. «Сначала сделайте разминку. Затем в течение 30 минут идите быстрым шагом. Ходить надо большинство дней в неделю», — проинструктировал он.
Эксперт отметил, что для большинства людей оптимальная скорость ходьбы — пять километров в час. Если же помимо профилактики хронических заболеваний стоит цель похудеть, такой нагрузки будет недостаточно. Чтобы тратить больше калорий и терять вес, Каупер посоветовал заняться скандинавской ходьбой или бегом.
Материалы по теме:
Читайте также
Под второй за день машиной в Москве нашли подозрительный предмет
Наука
Подозрительный предмет обнаружен под днищем автомобиля, который припаркованна Молодогвардейской улице на западе Москвы,сообщает ТАСС со ссылкой наоперативные службы. Телеграм-канал Baza пишет, что речь идет об автомобиле BMW. Это уже второй за день автомобиль, под которым нашли подозрительный предмет. Материал дополняется
В Новой Зеландии депутатов наказали за танец-протест в парламенте. Видео
Наука
В Новой Зеландии двух депутатов-маори отстранили от работы в парламенте на 21 день за исполнение национального танца в знак протеста против одного из законопроектов, пишет New Zealand Herald. Это стало самым длительным наказанием для парламентариев в истории страны – до этого депутатов отстраняли максимум на три заседания. Сопредседатели маорийской партии (Te Pāti Māori) Нгарева-Пакер и Равири Ваитити отстранены от заседаний на 21 день, а 22-летняя Хана-Равити Маипи-Кларк — на 7 дней. В
Путин поздравил российских мусульман с праздником Курбан-байрам
Наука
Владимир Путин поздравил всех мусульман России с праздником Курбан-байрам, говорится в сообщении, опубликованном на сайте Кремля. Президент отметил, что мусульманские организации активно участвуют в жизни страны и способствуют укреплению семейных ценностей. «Этот праздник, знаменующий завершение паломничества к древним религиозным святыням, служит единению людей, дарит верующим радость приобщения к богатейшему историческому, духовному наследию предков», — сказано в сообщении. Курбан-байрам —
Комментарии (0)