Врач Вараева рассказала о продуктах, способных избавить от тяги к сладкому
Научный сотрудник отделения сердечно-сосудистой патологии и диетотерапии, врач-эндокринолог клиники лечебного питания ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Юргита Вараева рассказала о продуктах, способных избавить от тяги к сладкому.
В беседе с сайтом «Аргументы и Факты» она заявила, что в рацион стоит добавить злаки, крупы и цельнозерновой хлеб. Они содержат полезные, медленно усваиваемые углеводы.
Также будут полезны фрукты и ягоды, в которых есть антиоксиданты, пищевые волокна, витамины.
Кроме того, рекомендуется добавить в рацион рыбу, мясо птицы и некоторые сорта сыров, поскольку они являются источником тирозина. В список также входят горький шоколад, соя и киноа.
В свою очередь, доктор медицинских наук врач-диетолог Михаил Гинзбург в беседе с «Радио 1» отметил, что при дефиците некоторых биоактивных веществ происходит инверсия вкусов — хочется чего-то несъедобного.
«Если человек пренебрегает овощами, ягодами, то у него будет недостаточное потребление витамина С. Если в питании мало круп и орехов, то мало будет витаминов группы B. Недостаток бобовых и орехов может говорить о нехватке минерала селена», — сообщил он.
Ранее врач-диетолог Наталья Павлюк заявила, что кофе считается полезным напитком, но у него есть и минусы, которые стоит учитывать.
Также будут полезны фрукты и ягоды, в которых есть антиоксиданты, пищевые волокна, витамины.
Кроме того, рекомендуется добавить в рацион рыбу, мясо птицы и некоторые сорта сыров, поскольку они являются источником тирозина. В список также входят горький шоколад, соя и киноа.
В свою очередь, доктор медицинских наук врач-диетолог Михаил Гинзбург в беседе с «Радио 1» отметил, что при дефиците некоторых биоактивных веществ происходит инверсия вкусов — хочется чего-то несъедобного.
«Если человек пренебрегает овощами, ягодами, то у него будет недостаточное потребление витамина С. Если в питании мало круп и орехов, то мало будет витаминов группы B. Недостаток бобовых и орехов может говорить о нехватке минерала селена», — сообщил он.
Ранее врач-диетолог Наталья Павлюк заявила, что кофе считается полезным напитком, но у него есть и минусы, которые стоит учитывать.
Читайте также
Ночные рейды «Молнии-2»: как дроны группировки «Запад» уничтожают технику ВСУ
Наука
Расчёты БПЛА самолётного типа «Молния-2» 1-й гвардейской танковой армии уничтожают бронированную технику и укрепления ВСУ в ночное время. Благодаря специальной конструкции дроны несут мощное вооружение и преодолевают системы РЭБ противника. Операторы ежедневно совершают множество вылетов, поддерживая наступление российских подразделений в зоне СВО. RT публикует видео Минобороны России.
США продлили разрешение на импорт «определенных алмазов» российского происхождения
Наука
США продлили разрешение на импорт «определенных алмазов» российского происхождения, соответствующую лицензию выдало Управление по контролю за иностранными активами (OFAC) Министерства финансов страны. Документ разрешает ввоз драгоценных камней определенной категории, который ранее был запрещен указом от февраля 2024 года. В лицензии указано, что операции разрешаются «до 00:01 по восточному летнему времени 1 сентября 2026 года при условии, что алмазы физически находились за пределами Российской
Синоптик Шувалов: в Петербурге осень начнётся с августовской погоды
Наука
В начале сентября в Санкт-Петербурге ожидается августовская погода, а перелом наступит после пятого числа, рассказал в беседе с RT руководитель прогностического центра «Метео» Александр Шувалов. «До конца текущей недели в Санкт-Петербурге ожидается умеренно тёплая погода. Температура в дневное время будет составлять порядка +18…+20 °С. Кратковременные дожди вероятны сегодня, в пятницу и субботу», — рассказал он. В понедельник, первого сентября, наиболее вероятный прогноз без осадков, продолжил
Комментарии (0)