Раскрыты способы избавиться от порнозависимости
Специалист отметил, что сегодня порнозависимость занимает 15 место по распространенности в мире. По его словам, навязчивая тяга к контенту для взрослых способна разрушать семью и уничтожает уверенность в себе и даже карьеру. Чтобы избавиться от этой проблемы, психолог посоветовал в первую очередь установить цифровые границы, то есть ограничить время пользования гаджетами и определить зоны, где нельзя будет их использовать. Второй важный пункт, продолжил Олла, — это придумать себе занятие, которое будет отвлекать от мыслей о порнографии.
Следующий шаг психолог назвал ключевым, поскольку он поможет найти суть проблемы. «Попробуйте заглянуть внутрь себя и понять причину тяги к порно. Как и любая зависимость, она формируется из-за желания убежать от каких-то эмоций или отвлечься от проблем», — считает специалист.
Материалы по теме:
