Врач Морозов рассказал о составлении рациона для людей младше 30 лет
Врач-диетолог, гастроэнтеролог Сергей Морозов дал рекомендации по составлению рациона для людей младше 30 лет.
«Важно есть белки. Например, начните день с белково-углеводного завтрака. Это может быть омлет с авокадо или тост с рыбой», — заявил эксперт в беседе с «Газетой.Ru».
По словам специалиста, к 30 годам следует уменьшить потребление хлебобулочных и кондитерских изделий, сахара, конфет, макарон и круп.
Также врач посоветовал есть фрукты, овощи и зелень
«Не забывайте про витамины. База, которая является основой для организма до 30 лет должна включать четыре жирорастворимых (A, D, E, K), девять водорастворимых витаминов (В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12 + витамин С), также я бы добавил в этот список Омега-3 и минералы (кальций, магний, калий, железо, цинк и пр.)», — добавил гастроэнтеролог.
Ранее диетолог Маргарита Королёва в беседе с НСН заявила, что завтрак — один из самых важных приёмов пищи.
По словам специалиста, к 30 годам следует уменьшить потребление хлебобулочных и кондитерских изделий, сахара, конфет, макарон и круп.
Также врач посоветовал есть фрукты, овощи и зелень
«Не забывайте про витамины. База, которая является основой для организма до 30 лет должна включать четыре жирорастворимых (A, D, E, K), девять водорастворимых витаминов (В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12 + витамин С), также я бы добавил в этот список Омега-3 и минералы (кальций, магний, калий, железо, цинк и пр.)», — добавил гастроэнтеролог.
Ранее диетолог Маргарита Королёва в беседе с НСН заявила, что завтрак — один из самых важных приёмов пищи.
Читайте также
Минфин с мая возобновит операции с валютой и золотом по бюджетному правилу
Наука
Минфин России возобновит операции с валютой и золотом по бюджетному правилу с мая, сообщили в министерстве. Мера призвана повысить стабильность и предсказуемость ситуации в экономике и снизить влияние конъюнктуры рынка энергоносителей на экономику и финансовую систему, указано в заявлении. Информацию о размере операций опубликуют в третий рабочий день месяца. Объем отложенных за март и апрель операций учтут при определении размера операций в мае, отметили в Минфине. Операции по бюджетному
По итогам прошлого года 13,5% компаний в России оказались убыточными
Наука
Из 3,41 млн юридических лиц, действующих в России, 13,5% (460 700) по итогам прошлого года зафиксировали убытки, а 2,83% (96 700) — нулевую выручку. Такой вывод содержится в исследовании «Контур. Фокуса», с которым ознакомился Forbes. Аналитики изучили годовые финансовые отчеты компаний об их деятельности в 2025 году, которые те предоставили в налоговые органы до 1 апреля 2026 года. Полученные данные сравнивались с показателями предыдущего года. Так, по состоянию на апрель 2024 года в стране
ИИ-«дочка» «Софтлайна» FabricaONE.AI объявила ценовой ориентир IPO
Наука
Разработчик программного обеспечения на основе искусственного интеллекта FabricaONE.AI (ПАО «Фабрика ПО») установила ценовой ориентир в рамках IPO — 25 рублей за акцию, говорится в сообщении компании. Эта стоимость соответствует капитализации на уровне 14 млрд рублей. FabricaONE.AI ожидает, что объем IPO составит не менее 2 млрд рублей. Это соответствует размещению 80 млн акций — около 14% уставного капитала. Действующие акционеры не намерены продавать принадлежащие им бумаги, инвесторам будут
Комментарии (0)