Сомнолог Кудинов рассказал, как преодолеть трудности с подъёмом в тёмное время суток

Член правления Межрегиональной общественной организации «Ассоциация сомнологов», врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал, как преодолеть трудности с подъёмом в тёмное время суток.
«Соответственно, первое, что нужно сделать, чтобы облегчить себе пробуждение, — сформировать привычку вставать всегда в одно и то же время. Тогда будет не важно, темно или светло — вы всегда будете просыпаться примерно в одно и то же время, вне зависимости от дня недели, праздников и так далее», — заявил он в беседе с Общественной Службой Новостей.
По его словам, также помогут искусственные источники света, например лампы-будильники.
Как пояснил Кудинов, чтобы выспаться, стоит просто лечь пораньше.
Ранее невролог Рустем Гайфутдинов объяснил, с чем может быть связана сильная головная боль сразу после пробуждения.