Россиянам дали советы для бодрости по утрам
По его словам, ключевые факторы бодрости — постепенное пробуждение, небольшой заряд физической активности, стакан воды и завтрак.
Кроме того, тем, кто хочет быть бодрым с утра, Мартынов посоветовал проветривать комнату перед сном. Врач также порекомендовал постараться сделать так, чтобы в спальню утром попадал солнечный свет — это стимулирует выработку кортизола, отвечающего за пробуждение.
Материалы по теме:
Читайте также
Комментарии (0)