Врач назвал простые способы предотвратить варикоз и тромбоз
В первую очередь врач призвал различать эти два заболевания. Он напомнил, что варикоз — это истончение стенок вен, из-за чего нарушается кровоток и повышается давление в сосудах, а тромбоз — образование кровяных сгустков, которые блокируют сосуды, нарушая кровоснабжение.
Симптомы варикоза и тромбоза схожи. Оба заболевания вызывают усталость, боль и отеки в ногах. Среди причин — наследственность, малоподвижный образ жизни, лишний вес, неправильное высококалорийное питание, курение и алкоголь.
Буданов отметил, что некоторым людям снизить симптомы и предотвратить ухудшение варикозного расширения вен помогут коррекция образа жизни, домашние средства и регулярная физическая нагрузка, такая как плавание. Также врач посоветовал избегать занятий тяжелой атлетикой и подъема больших весов, чтобы не провоцировать осложнения.
Кроме того, стоит избегать продолжительного стояния или сидения. Каждые час–два рекомендуется делать 10-минутные перерывы для прогулки или легкой разминки.
Помимо этого Буданов выделил упражнения для ног. Например, подъем ног. Для этого необходимо лечь на спину и держать ноги приподнятыми 15 минут. Второе упражнение на растяжку: согните ноги в коленях, прижмите стопы к полу, медленно поднимайте верхнюю часть тела, дотягиваясь руками до коленей.
Ранее врач-флеболог Елена Смирнова рассказала, что для профилактики развития тромбоза и варикоза нужно внести изменения в ежедневные привычки. Врач порекомендовала для профилактики тромбоза не увлекаться горячими ваннами, сауной, длительным пребыванием на солнце.
