Врач призвала не демонизировать сахар
Доктор предостерегла от резкого отказа от сладостей, так как он может привести к внутреннему напряжению, систематическим срывам и нарушениям в пищевом поведении. Она обратила внимание, что на самом деле вредны не сладости, а именно злоупотребление ими: они должны составлять не более 5-10 процентов от суточной нормы калорий. Есть сладкие продукты врач посоветовала утром или в обед.
Диетолог подчеркнула, что глюкоза и фруктоза, которые содержатся в сладостях, нужны для энергии и работы мозга. Кроме того, натуральный шоколад содержит полезные для здоровья антиоксиданты.
Материалы по теме:
Читайте также
Комментарии (0)