Названы способы пережить грядущую шестидневку
«Не нужно работать на износ. Если вы будете усердно работать в первые несколько дней, у вас может не хватить сил на то, чтобы работать в том же темпе всю оставшуюся неделю», — рассказал эксперт.
Важно не забывать хорошо высыпаться, восемь-девять часов — оптимальный вариант, подчеркнул он. Также, по словам психолога, необходимо хорошо питаться и выполнять хотя бы небольшую физическую нагрузку, например, десятиминутные разминки в течение дня.
«В-третьих, не забывайте о балансе между работой и отдыхом. Не нужно заниматься делами вне работы. Если вы продолжаете думать об этом после работы, то это не перерыв, а продолжение рабочего дня. Для мозга нет разницы, выполняете ли вы действие или думаете о том, как его выполнить — количество затраченной энергии одинаково. Чтение, принятие ванны или беседа с близкими за чашкой чая помогут отвлечься и переключить внимание», — заключил Зинин.
Материалы по теме:
