Названы четыре диеты для здоровья сердца и мозга

Питание играет важную роль в профилактике многих хронических заболеваний, считает замдиректора Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии, главный диетолог Москвы, доктор медицинских наук Антонина Стародубова. Четыре наиболее эффективные диеты для поддержания здоровья сердца и мозга она назвала в беседе с aif.ru.

Первой полезной системой питания диетолог назвала средиземноморскую диету, которая включает продукты из цельной муки, большое количество растительной пищи и морепродуктов. Также в умеренных количествах можно есть орехи, семена, растительное масло, птицу и рыбу, добавила Стародубова. По ее словам, сладости, красное мясо и даже вино тоже допустимы, но в небольших количествах.

Доказано, что приверженность средиземноморской диете в сочетании с физической активностью позволяет предотвращать развитие сердечно-сосудистых заболеваний у здоровых людей