Россиянам назвали способы справиться с утратой

Горевание при потере близкого человека — одно из самых сложных переживаний, с которым может столкнуться человек, рассказала клинический психолог, психотравматолог Анастасия Огай. В беседе с «Лентой.ру» она назвала россиянам способы справиться с утратой.

Психолог отметила, что горе — естественный процесс проживания утраты, имеющий много важных задач для психики. В частности, оно помогает создать личную историю о потере.

«Это значит, что происходит анализ того, что было ценным в утраченных отношениях, чем вы дорожили, что там было особенного, то есть, искать и видеть смыслы. Также важно понять, что вызывает сожаление, гнев, горечь и нереализованные надежды», — сообщила эксперт.

Создание своей истории о потере будет являться важным этапом к движению в сторону принятия. Чем лучше мы понимаем всю многообразность переживаний, которая связывала нас с ушедшим, тем быстрее придет осмысление потери и останется светлая грусть