Врач Бурнацкая: брокколи и цитрусовые особенно полезны в межсезонье
Врач-терапевт, профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая посоветовала разнообразить меню, включив в него полезные продукты, чтобы облегчить переход от зимы к весне.
В это время особенно полезны витамины C, D, E и группы B, отметила Бурнацкая.
Чтобы получать их в достаточном объёме, специалист посоветовала есть брокколи, фрукты и цитрусовые, а также орехи и цельные злаки. По её словам, также полезны шпинат, капуста, яйца, рыба и бобовые.
Ранее гастроэнтеролог, диетолог кандидат медицинских наук Ирина Бережная рассказала о вреде переизбытка клетчатки в рационе.
Gettyimages.ru
«Для облегчения перехода между сезонами важно поддерживать режим сна и отдыха, правильно питаться, употребляя пищу, насыщенную витаминами, чтобы повысить иммунитет», — сообщила она в беседе с РИАМО.В это время особенно полезны витамины C, D, E и группы B, отметила Бурнацкая.
Чтобы получать их в достаточном объёме, специалист посоветовала есть брокколи, фрукты и цитрусовые, а также орехи и цельные злаки. По её словам, также полезны шпинат, капуста, яйца, рыба и бобовые.
Ранее гастроэнтеролог, диетолог кандидат медицинских наук Ирина Бережная рассказала о вреде переизбытка клетчатки в рационе.
Читайте также
Вильфанд: аномальная жара до +42 °С прогнозируется на юге России до пятницы
Наука
Аномальная жара до +42 °С прогнозируется в южных регионах России до пятницы, 18 июля, сообщил научный руководитель Гидрометцентра Роман Вильфанд. Речь, по его словам, идёт о Краснодарском крае, Ростовской области, Ставрополье. В центре европейской России, отметил синоптик, очень жаркая погода сохранится — будет до +35—36 °С. «В воскресенье начнётся постепенное изменение погоды, небо станет более облачным, прогнозируются кратковременные дожди. Температура при этом ожидается на уровне +30—33 °С»,
Мишустин назначил торгового представителя РФ в Пакистане
Наука
Премьер-министр РФ Михаил Мишустин назначил Дениса Невзорова торговым представителем России в Исламской Республике Пакистан. Соответствующее распоряжение опубликовано на официальном портале правовой информации. "Назначить Невзорова Дениса Алексеевича торговым представителем Российской Федерации в Исламской Республике Пакистан", - говорится в документе. Дипломатические отношения Пакистана с СССР, правопреемницей которой признана Российская Федерация, установлены 1 мая 1948 года.
Специалист Енин рассказал о способах заваривания холодного чая
Наука
Виктор Енин, основатель и чайный шеф дома чая и мороженого «Чайная высота», рассказал о способах заваривания холодного чая. «Холодный чай, завариваемый холодными методами, сильно отличается от чая, завариваемого традиционным способом. При холодном заваривании в настое меньше танинности, горечи, он более мягкий, вкусы в нём раскрываются по другому», — цитирует эксперта aif.ru. По словам Енина, чай в большом кувшине можно засыпать льдом, который будет постепенно таять, и начнётся медленное
Комментарии (0)