В твороге содержится много кальция, но он не является главным источником макроэлемента в рационе. Об этом в беседе с 360.ru заявила диетолог и гастроэнтеролог Александра Разаренова.
По словам специалиста, кальций есть не только в твороге, но и в куче других продуктов. При разноообразном рационе человек в любом случае будете получать его в достаточном объеме.
Заменить творог можно растительными обогащенными напитками, тофу, съедобными косточками рыб, а также такими овощами, как кейл, пак-чой и брокколи, рассказала Разаренова.
Ранее эксперт Мария Балакирева предупредила, что такие растительные напитки, как овсяное, миндальное и кокосовое молоко, могут привести к кариесу.
Также врач назвала греческий йогурт и миндаль полезным для здоровья костей завтраком.
Достоверные новости всегда под рукой — в канале "МК" в MAX
Комментарии 0