Россияне по рекомендациям из соцсетей часто покупают семена чиа, спирулину, псиллиум, «хлорофилловую воду» и напитки с алоэ. Однако ни один из этих продуктов не обязательно включать в рацион ради эффективного похудения. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» рассказала эксперт Арина Самойлова.
Семена чиа заливают водой и пьют утром, чтобы быстрее похудеть. Однако, по словам эксперта, нет никаких доказательств того, что от одних только семян вес начнет уходить.
«Если продукт нравится, его можно добавлять в кашу или йогурт, но у утреннего напитка с чиа нет доказанного особого действия», — отметила Самойлова.
Спирулина, которую часто позиционируют как незаменимый суперфуд, также не имеет достаточных доказательств своей универсальной эффективности для полноценного питания, заявила эксперт.
По словам Самойловой, с псиллиумом все иначе: это хороший способ получить порцию растворимой клетчатки и помочь организму снизить холестерин. Однако если человек итак получает достаточно клетчатки из обычных продуктов, то тратиться на модный суперфуд не стоит.
Что касается воды с хлорофиллом, то она не является необходимым средством для очищения организма, подчеркнула эксперт. Напитки с алоэ рекомендуют для пользы пищеварения и общего самочувствия, но доказательств они также не имеют, заявила она.
Самойлова отметила, что эти продукты не находятся под запретом, но не стоит делать их основой своего питания в надежде на чудо-результат только потому, что они стали популярны в соцсетях. Специалист подчеркнула, что популярность продукта не заменяет сбалансированного рациона.
Ранее врач Александр Мясников рассказал, стоит ли принимать БАДы.
Также диетолог Антон Поляков раскрыл, можно ли делать уколы для похудения самому себе.
Достоверные новости всегда под рукой — в канале "МК" в MAX
Комментарии 0