Назван способ не потолстеть после диеты

Чтобы избежать скачков веса, врач рекомендовала увеличивать калорийность рациона постепенно, поскольку резкий переход на привычное питание провоцирует набор веса. По ее словам, лучше вводить новые продукты поэтапно и следить за балансом калорий. При таком подходе выход из диеты в среднем займет около месяца, что поможет организму адаптироваться к изменению рациона, объяснила эндокринолог.

При выходе из диеты важно заранее рассчитать оптимальный калораж и определить, какие продукты будут вводиться в рацион. Например, если в период диеты основным источником белка была курица, при выходе можно заменить ее на телятину. Такой подход снижает нагрузку на пищеварительную систему и предотвращает резкий набор веса