Врач Солнцева посоветовала употреблять около 500 г овощей и фруктов в день
Врач-диетолог, терапевт, научный сотрудник лаборатории иммунологии ФИЦ питания и биотехнологии кандидат медицинских наук Татьяна Солнцева рекомендовала употреблять около 500 г овощей и фруктов в день.
«Частью овощного меню могут быть грибы, которые можно добавлять в те же каши. Например, приготовить перловую кашу с грибами. Вы получите одновременно источник зерновых и грибных бета-глюканов», — сказала врач.
Также иммуностимулирующими свойствами обладают кисломолочные продукты, квашеные овощи и фрукты, добавила Солнцева.
«А главное — бета-глюканы безопасны, потому что это полисахариды (цепочки молекул глюкозы), имеющие определённую химическую структуру», — добавила эксперт.
Врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН посоветовала выбирать зерновой кофе и выпивать не более 100 мл напитка в первой половине дня.
Gettyimages.ru
В беседе с aif.ru эксперт рекомендовала комбинировать продукты, содержащие различные бета-глюканы — растворимые пищевые волокна, которые укрепляют иммунитет.«Частью овощного меню могут быть грибы, которые можно добавлять в те же каши. Например, приготовить перловую кашу с грибами. Вы получите одновременно источник зерновых и грибных бета-глюканов», — сказала врач.
Также иммуностимулирующими свойствами обладают кисломолочные продукты, квашеные овощи и фрукты, добавила Солнцева.
«А главное — бета-глюканы безопасны, потому что это полисахариды (цепочки молекул глюкозы), имеющие определённую химическую структуру», — добавила эксперт.
Врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН посоветовала выбирать зерновой кофе и выпивать не более 100 мл напитка в первой половине дня.
Читайте также
SuperJob: зарплаты курьеров в Москве на 14% выше, чем у людей с высшим образованием
Наука
Курьерам в Москве в апреле предлагают зарплату на 14% выше, чем специалистам с высшим образованием, а за год средние зарплаты доставщиков в столице выросли на 37%. Об этом в интервью ТАСС сообщил президент сервиса по поиску работы SuperJob Алексей Захаров. Для исследования было проанализировано 5 000 вакансий, размещенных на SuperJob в апреле 2025 года в Москве. "У SuperJob появился новый инструмент - "Индекс курьера". Сейчас в Москве медианная зарплата курьеров на 14% выше, чем
В Росводресурсах объяснили низкий уровень воды в Волге
Наука
В Волге и ее притоках наблюдается низкий уровень воды из-за аномально теплой зимы и раннего сокращения снежного покрова, сообщает «РИА Новости» со ссылкой на Росводресурсы. В начале года из-за аномально теплой погоды приток воды в каскад был выше нормы, и началась предполоводная сработка, которая позволяет создать емкость для больших объемов воды и предотвращает возникновение чрезвычайных ситуаций на водохранилищах и прилегающих гидротехнических сооружениях. «В конце февраля-марте из-за
Стоимость саммита НАТО в Гааге выросла почти вдвое из-за безопасности
Наука
Июньский саммит НАТО в Гааге обойдется в €183 млн, что почти в два раза больше ранее заявленных €95 млн, пишет газета Algemeen Dagblad со ссылкой на правительственные источники. Ранее и.о. главы МИД Нидерландов Ханке Брюинс Слот заявила, что организация саммита обойдется в €95 млн, и эти средства уже выделены правительством. «Расходы организации увеличиваются из-за дополнительных «необходимых мер безопасности»,— говорится в материале. Для проведения саммита нидерландские власти привлекут 27
Комментарии (0)