Диетолог Михалёва: кофеин и жирная пища могут спровоцировать бессонницу
Врач-эндокринолог, диетолог «СМ-Клиника» кандидат медицинских наук Оксана Михалёва посоветовала в вечернее время исключить продукты с кофеином и жирную пищу, чтобы избежать бессонницы.
Такая пища требует длительного переваривания и может вызывать неприятные ощущения в ЖКТ, что препятствует нормальному сну, подчеркнула диетолог.
«На качество сна может повлиять и избыток белка в ужине. Это также стимулирует пищеварительные процессы и провоцирует ощущение тяжести в желудке», — добавила Михалёва.
Ранее врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН посоветовала выбирать зерновой кофе и выпивать не более 100 мл напитка в первой половине дня.
Gettyimages.ru
Помимо бодрящих напитков и продуктов, таких как кофе, чай и шоколад, не следует вечером употреблять фастфуд, жареное и жирное, например соусы, объяснила она в беседе с газетой «Известия».Такая пища требует длительного переваривания и может вызывать неприятные ощущения в ЖКТ, что препятствует нормальному сну, подчеркнула диетолог.
«На качество сна может повлиять и избыток белка в ужине. Это также стимулирует пищеварительные процессы и провоцирует ощущение тяжести в желудке», — добавила Михалёва.
Ранее врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН посоветовала выбирать зерновой кофе и выпивать не более 100 мл напитка в первой половине дня.
Читайте также
Михалков сообщил, что отправит на фронт ружье, подаренное Черномырдиным
Наука
Режиссер Никита Михалков передаст подаренное бывшим премьер-министром России Виктором Черномырдиным ружье Marlin Model 55 на нужды военной операции на Украине. Об этом он рассказал в эфире телеканала «Россия 24». «Оно рассчитано на очень дальнюю стрельбу, на дальнем расстоянии. Это ружье из моей оружейной коллекции. Подарил мне это ружье заядлый охотник Виктор Степанович Черномырдин. Я думаю, что он не обиделсябы, еслибы узнал, что это ружье я хочу преподнести вам туда, на фронт»,— сказал
На Украине продали российский танкер Nika Spirit
Наука
Национальное агентство Украины по поиску и менеджменту активов (АРМА) продало российский танкер, арестованный в 2019 году в порту Измаила. Об этом сообщила пресс-служба агентства. "Арестованное судно Nika Spirit, находившееся в управлении АРМА, успешно продано на электронном аукционе Prozorro", - говорится в сообщении. По данным пресс-службы, судно было продано за 6,4 млн гривен (около $154 тыс.). Глава агентства Елена Дума заявила, что в данный момент в управлении АРМА находится 16
Китай пообещал санкции против чиновников и парламентариев из США
Наука
Китай ввел санкции против членов конгресса США, чиновников и глав неправительственных организаций за вмешательство во внутренние дела КНР, сообщил МИД страны. Об этом пишет AP. В марте США ввели санкции против шести китайских и гонконгских чиновников, которые, как утверждается, были причастны к «репрессиям» и действиям, угрожающим дальнейшему ослаблению автономного статуса Гонконга. Официальный представитель МИД КНР Го Цзякунь заявил, что Китай решительно осуждает эти действия. По его словам,
Комментарии (0)