Раскрыты способы облегчить весеннее обострение

Константинова указала, что весеннее обострение — это не самостоятельное заболевание, а скорее симптом других ментальных или физических проблем. Чаще всего при нем у человека появляются апатия, сонливость, лень, головная боль, тревога, изменения настроения и аппетита, навязчивые мысли и болевые ощущения в теле. У людей с диагностированными психическими расстройствами могут добавиться бредовые идеи, агрессивность и психомоторное возбуждение.

«В среднем такое состояние длится от нескольких дней до нескольких недель. Обычно оно проходит самостоятельно, когда организм привыкает к новому режиму света и температуры», — отметила она. По словам Константиновой, в большинстве случаев облегчить симптомы весеннего обострения позволит соблюдение элементарных правил здорового образа жизни, в частности занятия спортом.

Прежде всего улучшить самочувствие при весеннем обострении поможет исключение раздражителей, провоцирующих беспокойство и стресс. Кроме того, в этот период особенно важно разнообразно и сбалансированно питаться, заниматься спортом и заниматься деятельностью, которая расслабляет и приносит удовольствие, например, хобби