Названы четыре доступных продукта для комплексного оздоровления организма

Придерживающимся здорового образа жизни людям стоит включить в рацион четыре доступных продукта, которые разнообразят меню и поспособствуют комплексному оздоровлению организма. Их изданию Daily Mail назвали дипломированные диетологи Триша Бест, Эми Шапиро и Реда Элмарди.

Бест предложила регулярно есть овсянку, так как благодаря содержащейся в ней клетчатке и питательным веществам она стабилизирует уровень сахара в крови, позволяет избежать переедания и оздоравливает микрофлору кишечника. Особенно полезна эта каша будет, если добавить в нее корицу, ягоды, бананы или горсть орехов. При этом диетолог предупредила, что все полезные свойства овсянки могут быть сведены на нет, если добавить в нее много сахара или высококалорийных добавок.

В свою очередь, диетолог Элмарди подчеркнул важность для здоровья натуральных йогуртов, богатых кальцием, белком и пробиотиками. По его словам, йогурт надо употреблять ежедневно, чтобы обеспечить здоровье кишечника, от состояния которого зависят иммунитет, нервная система и метаболизм.
Материалы по теме: