Эндокринолог Михалёва: бессонница может возникнуть из-за употребления шоколада
Врач-эндокринолог, врач-диетолог «СМ-Клиника» Оксана Михалёва рассказала, что употребление шоколада перед сном может вызвать бессонницу.
По словам специалиста, фастфуд, жареные блюда, жирное мясо и тяжёлые соусы стимулируют пищеварение и создают чувство тяжести в желудке, что затрудняет засыпание.
Кроме того, желательно ужинать за два — три часа до сна, чтобы не активизировать пищеварительные процессы и не нарушить выделение гормонов, добавила эндокринолог.
Ранее врач-гастроэнтеролог и диетолог, исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Нурия Дианова в беседе с 360.ru рассказала, как научить детей правильно питаться.
Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметила, что также лучше исключить из вечернего меню крепкий чай и кофе.По словам специалиста, фастфуд, жареные блюда, жирное мясо и тяжёлые соусы стимулируют пищеварение и создают чувство тяжести в желудке, что затрудняет засыпание.
Кроме того, желательно ужинать за два — три часа до сна, чтобы не активизировать пищеварительные процессы и не нарушить выделение гормонов, добавила эндокринолог.
Ранее врач-гастроэнтеролог и диетолог, исполнительный директор АНО НИЦ «Здоровое питание» Нурия Дианова в беседе с 360.ru рассказала, как научить детей правильно питаться.
Читайте также
Диетолог Денисенко назвала макароны из грубого помола полезными
Наука
Диетолог Людмила Денисенко рассказала, что макароны из грубого помола полезны и являются источником энергии и витаминов. В беседе с сайтом kp.ru эксперт отметила, что настоящие итальянские пасты входят в средиземноморскую диету, легко усваиваются, содержат углеводы, белки, витамины группы В и ряд минералов. Диетолог рекомендовала готовить пасту слегка недоваренной — «аль денте». При таком способе приготовления клетчатка помогает выводить холестерин, чувство сытости держится дольше, а витамины
Комментарии (0)