Диетолог Денисенко назвала макароны из грубого помола полезными
Диетолог Людмила Денисенко рассказала, что макароны из грубого помола полезны и являются источником энергии и витаминов.
Диетолог рекомендовала готовить пасту слегка недоваренной — «аль денте».
При таком способе приготовления клетчатка помогает выводить холестерин, чувство сытости держится дольше, а витамины поддерживают обмен веществ и пищеварение, добавила Денисенко.
Ранее диетолог, нутрициолог Анна Белоусова в беседе с НСН выразила мнение, что начинать день лучше всего с каши, которые нужно варить из натуральных круп. Например, овсянка должна вариться не менее 20 минут.
Сгенерировано с помощью ИИ
В беседе с сайтом kp.ru эксперт отметила, что настоящие итальянские пасты входят в средиземноморскую диету, легко усваиваются, содержат углеводы, белки, витамины группы В и ряд минералов.Диетолог рекомендовала готовить пасту слегка недоваренной — «аль денте».
При таком способе приготовления клетчатка помогает выводить холестерин, чувство сытости держится дольше, а витамины поддерживают обмен веществ и пищеварение, добавила Денисенко.
Ранее диетолог, нутрициолог Анна Белоусова в беседе с НСН выразила мнение, что начинать день лучше всего с каши, которые нужно варить из натуральных круп. Например, овсянка должна вариться не менее 20 минут.
Читайте также
Эндокринолог Михалёва: бессонница может возникнуть из-за употребления шоколада
Наука
Врач-эндокринолог, врач-диетолог «СМ-Клиника» Оксана Михалёва рассказала, что употребление шоколада перед сном может вызвать бессонницу. В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметила, что также лучше исключить из вечернего меню крепкий чай и кофе. По словам специалиста, фастфуд, жареные блюда, жирное мясо и тяжёлые соусы стимулируют пищеварение и создают чувство тяжести в желудке, что затрудняет засыпание. Кроме того, желательно ужинать за два — три часа до сна, чтобы не активизировать
Комментарии (0)