Гастроэнтеролог Татьяна Головчанская рассказала, что питание влияет на психоэмоциональное состояние человека. В частности, неправильный рацион может усилить тревожность. «Чем шире спектр потребляемых продуктов, тем богаче и устойчивее микробиота. В идеале человек должен съедать около 50 разных продуктов в неделю. Это обеспечивает поступление не только клетчатки — главной «еды» для полезных бактерий, — но и полноценный набор макро- и микронутриентов», — заявила она в беседе с Lenta.ru. Как

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова рассказала, какие сезонные овощи и фрукты можно добавить в рацион осенью. В беседе с «Вечерней Москвой» эксперт посоветовала, в частности, употреблять тыкву. «Этот яркий овощ богат бета-каротином, витаминами А и С, которые поддерживают иммунную систему в холодный сезон года. Тыква идеально подходит как для супов, пюре, различных запеканок, так и для гарниров», — пояснила она. По её словам, груша — источник пищевых волокон и ряда витаминов,

Россияне часто допускают ошибки при лечении гипертонии, рассказала кардиолог-липидолог Анастасия Мальченкова. Три самые частые из них она перечислила «Газете.Ru». Первой ошибкой гипертоников врач назвала то, что некоторые люди разговаривают, когда измеряют давление «Это кажется пустяком, но из-за разговора показатели артериального давления могут оказаться выше истинных на 4-19 миллиметров ртутного столба», — предупредила специалистка. Она добавила, что искажать результаты измерений может также