Врач-эндокринолог, диетолог, к.м.н. и «СМ-Клиника» Оксана Михалёва дала рекомендации, как не набрать лишний вес в праздники. «В идеале еды должно быть не больше, чем норма для семьи. Это могут быть праздничные блюда, но лучше, если они будут не такие жирные», — заявила эксперт в беседе с газетой «Известия». По словам специалиста, желательно в период длительных выходных увеличить долю овощей и фруктов. Также важно соблюдать привычный режим питания и не забывать о физической активности, отметила

Доктор медицинских наук, профессор, врач-гематолог, руководитель курса гематологии кафедры госпитальной терапии с курсами эндокринологии, гематологии и клинической лабораторной диагностики медицинского факультета РУДН имени Патриса Лумумбы Николай Стуклов рассказал о лучших источниках белка. В беседе с «Газетой.Ru» эксперт заявил, что незаменимые аминокислоты, которые являются частью нашего структурного белка, можно получить только из пищи животного происхождения. «Есть, конечно, соевый белок,

Врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Серёжина рассказала о полезных новогодних блюдах. «Фрукты, такие как ананас, грейпфрут и лимон, не только украсят стол, но и помогут пищеварению за счёт ферментов и органических кислот», — заявила эксперт в беседе с РИАМО. По словам специалиста, холодец богат глюкозамином и эластином, а также коллагеном, которые полезны для здоровья кожи, суставов и соединительных тканей. Для снижения нагрузки на пищеварительную систему следует приготовить

Волонтеры обнаружили первого дельфина, погибшего из-за разлива нефтепродуктов в Черном море. Об этом сообщили в телеграм-канале научно-экологического центра «Дельфа». Молодая азовка (тупомордый дельфин), полностью покрытая мазутом, была обнаружена экологами на побережье Черного моря в Анапе. В сообщении центра уточняется, что к 18 декабря это первый случай гибели дельфина от разлива мазута. Днем ранее во всей Анапе в Краснодарском крае был введен режим ЧС после крушения двух танкеров. Танкеры

21-летний москвич поджег полицейскую машину в Южном Бутово. Об этом сообщили РБК в пресс-службе МВД по Москве. По информации ведомства, 18 декабря молодой человек использовал для поджога служебного автомобиля «легковоспламеняющуюся жидкость». Москвич задержан на месте происшествия на улице Брусилова, возгорание ликвидировано. В пресс-службе уточнили, что пострадавших нет. По предварительным данным, как сообщили в МВД, нарушитель действовал по указанию третьих лиц, которые давали ему инструкции

Над Запорожской областью сбиты четыре ракеты. Вероятно, это могли быть Storm Shadow, сообщил глава региона Евгений Балицкий. Украинскими военными была предпринята попытка атаковать одной ракетой Бердянск, еще тремя— Токмак. Осколки упали в Азовское море недалеко от Бердянска и в поле западнее Токмака, написал Балицкий. По словам главы области, пострадавших нет. 18 декабря глава Ростовской области сообщил об отражении российскими силами противовоздушной обороны атаки десятью ракетами.

Женщина скончалась в карете скорой помощи после столкновения двух поездов в Мурманской области, сообщает пресс-служба РЖД. «Приносим свои глубочайшие соболезнования родным и близким. Железнодорожники искренне разделяют ваше горе»,— говорится в сообщении. Ранее губернатор региона Андрей Чибис рассказал, что вертолет территориального центра медицины катастроф летит к месту столкновения. Чибис дополнил, что была запущена горячая линия по номеру 122. Чтобы обратиться с вопросом относительно аварии

Головная боль напряжения — наиболее распространенный тип головной боли, причина возникновения которого до конца неизвестна, рассказала врач-невролог, алголог Анна Терехова. Способы вылечить головную боль без лекарств врач назвала в беседе с «Известиями». Такая боль часто возникает в результате хронического стресса и мышечного напряжения и может сопровождаться ощущением тяжести и сдавливания головы, напряжением в шее и плечах, объяснила врач. Она добавила, что без медикаментов с ней можно