Специалист Бакшутова рассказала о влиянии соцсетей на здоровье
Руководитель управления цифровой медицины Страхового Дома ВСК Ольга Бакшутова рассказала о влиянии социальных сетей на здоровье.
«Чтобы минимизировать негативное влияние социальных сетей на ментальное здоровье, ограничьте время в соцсетях. Установите лимит — один-два часа в день», — сказала Бакшутова.
Специалист порекомендовала установить чёткий распорядок дня, отключить уведомления соцсетей и заходить в них только в определённое время, не отвлекаясь на ответы на сообщения или комментарии.
«Замените просмотр соцсетей на другое занятие. Продумайте альтернативы — например, когда хочется взять в руки телефон, выберите книгу, прогулку или спорт», — заключила эксперт.
Ранее сомнолог София Черкасова в беседе с НСН выразила сомнения относительно возможности выспаться за 30 минут. По словам специалиста, генетически определённая норма сна составляет семь — восемь часов и не меняется в течение всей жизни.
Gettyimages.ru
Чрезмерное использование соцсетей может значительно повышать риск развития депрессии и негативно влиять на самооценку, заявила эксперт в беседе с изданием «Вести Подмосковья».«Чтобы минимизировать негативное влияние социальных сетей на ментальное здоровье, ограничьте время в соцсетях. Установите лимит — один-два часа в день», — сказала Бакшутова.
Специалист порекомендовала установить чёткий распорядок дня, отключить уведомления соцсетей и заходить в них только в определённое время, не отвлекаясь на ответы на сообщения или комментарии.
«Замените просмотр соцсетей на другое занятие. Продумайте альтернативы — например, когда хочется взять в руки телефон, выберите книгу, прогулку или спорт», — заключила эксперт.
Ранее сомнолог София Черкасова в беседе с НСН выразила сомнения относительно возможности выспаться за 30 минут. По словам специалиста, генетически определённая норма сна составляет семь — восемь часов и не меняется в течение всей жизни.
Читайте также
Для экс-полицейских попросили 18 лет за убийство школьницы под Новосибирском
Общество
Гособвинитель попросил назначить наказание в виде лишения свободы на срок 18 лет бывшим сотрудникам милиции отдела внутренних дел по Усть-Таркскому району Новосибирской области Максиму Кудрявцеву и Евгению Бартоломею, обвиняемым в убийстве школьницы. Об этом ТАСС сообщили в региональной прокуратуре. "[Предложили] 18 лет лишения свободы с отбыванием в исправительной колонии строгого режима, с ограничением свободы 1 год 6 месяцев", - сказали в прокуратуре. По версии следствия, в марте
Минцифры изучает варианты смены пароля на «Госуслугах» без отправки смс с кодом
Общество
Минцифры России изучает способы смены пароля на портале «Госуслуги» без варианта с отправкой смс с кодом, заявил глава ведомства Максут Шадаев. Об этом он рассказал в ходе выступления на расширенном заседании ИТ-комитета Госдумы. «То, что мы должны отказаться от смс с кодом, наверное, нам понятно», — цитирует Шадаева РИА Новости. Он отметил, что опция со смс с кодом часто используется в схемах мошенников. В числе рассматриваемых ведомством альтернатив Шадаев назвал идентификацию в МФЦ,
Комментарии (0)