Врач Золотарёва рассказала о негативном влиянии недосыпа на здоровье
Врач-кардиолог «СМ-Клиники» Наталия Золотарёва рассказала о негативном влиянии недосыпа на здоровье.
По словам специалиста, недостаток сна приводит к нарушениям обмена веществ и эндокринных функций.
Следствием этого становится риск развития атеросклероза и ишемической болезни сердца.
Золотарёва рекомендовала отказаться от употребления алкоголя и кофеина перед сном, ограничить курение, а также завершать последний приём пищи за 2—2,5 часа до сна.
Ранее сомнолог Софья Черкасова рассказала, что пробуждение ночью является нормой для здоровой психики.
globallookpress.com
Во время сна организм восстанавливает свои физические ресурсы, происходит секреция гормонов, а мозг обрабатывает полученную за день информацию и формирует долговременную память, заявила эксперт в беседе с Life.ru.По словам специалиста, недостаток сна приводит к нарушениям обмена веществ и эндокринных функций.
Следствием этого становится риск развития атеросклероза и ишемической болезни сердца.
Золотарёва рекомендовала отказаться от употребления алкоголя и кофеина перед сном, ограничить курение, а также завершать последний приём пищи за 2—2,5 часа до сна.
Ранее сомнолог Софья Черкасова рассказала, что пробуждение ночью является нормой для здоровой психики.
Читайте также
Комментарии (0)