Фитнес-тренер Аверьянов рассказал, что небольшой отдых поможет развеять апатию

Фитнес-тренер Юрий Аверьянов рассказал, как преодолеть лёгкую апатию или нежелание вставать с кровати. По его словам, восстановить эмоциональный баланс помогают отгул или небольшой отпуск, а также прогулки в приятных местах.
Преодолению эмоциональной и физической усталости также способствуют лёгкие тренировки в фитнес-зале, отметил он в разговоре с Life.ru.
Кроме того, по словам эксперта, важно уделять внимание качеству сна, правильному питанию и общению с близкими. Это поможет восстановить силы при различных видах усталости, в том числе при профессиональном выгорании.
Однако если усталость сопровождается длительными нарушениями сна, апатией или симптомами депрессии, важно обратиться к врачу, подчеркнул Аверьянов.
Ранее клинический психолог Ольга Аристова в беседе с НСН заявила, что привычка заедать стресс часто приводит к появлению лишнего веса.