Психолог: йога и бег помогут бороться со стрессом

Психоаналитик сервиса «Ясно» Владимир Гречко рассказал, что одними из самых популярных способов в борьбе со стрессом и улучшения ментального состояния являются бег и йога.
В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметил, что занятия йогой способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение и снижают чувство тревоги.
«Помимо этого, йога способствует выравниванию осанки, раскрытию плечевого пояса, что положительно может сказываться на уверенности в себе», — сказал Гречко.
По словам специалиста, бег в парке или лесу снижает тревогу, общее чувство усталости и напряжения.
«Природа сама по себе обладает успокаивающим эффектом: свежий воздух, зелёные насаждения и тишина способствуют снижению уровня стресса», — добавил эксперт.
Ранее магистр психологии, клинический психолог Ольга Иванникова в беседе с НСН выразила мнение, что совместная работа психолога и психиатра очень важна.