Запах эфирного масла из корней японского кипариса хиноки может положительно влиять на ночной отдых. Ученые обнаружили, что его аромат способствует более глубокому сну и может уменьшать частоту ночных пробуждений. Результаты опубликованы в Journal of Wood Science.
В эксперименте приняли участие 12 женщин в возрасте от 35 до 60 лет. На протяжении двух недель специалисты наблюдали за их сном в домашних условиях. Часть ночей участницы проводили с ароматом масла хиноки, а часть — без него. Для оценки использовались электроэнцефалография, носимые устройства и опросники.
Заметные изменения исследователи зафиксировали уже через неделю. У женщин усилилась медленноволновая активность мозга, связанная с фазой глубокого сна. К концу эксперимента участницы также стали реже просыпаться ночью и сообщали о меньшей сонливости по утрам и лучшем восстановлении после усталости.
Аромат масла добровольцы преимущественно описывали как древесный, приятный и расслабляющий. Авторы работы считают полученные результаты перспективными, однако небольшое число участников означает, что для подтверждения эффекта потребуются более масштабные исследования.
Комментарии 0