Нужно ли полностью отказываться от сахара: врач раскрыл правду

Сокращение сладкого в рационе помогает некоторым людям следить за количеством потребляемых калорий.

Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ.

Для большинства здоровых людей отказ от добавленного сахара безопасен, если они продолжают получать углеводы из других продуктов, заявил гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Евгений Белоусов. Об этом пишет Lenta.ru.

«Важно не путать отказ от сладкого с отказом от углеводов. Если человек перестает есть конфеты, торты и сладкие напитки, но продолжает получать углеводы из круп, картофеля, бобовых, овощей, фруктов и других продуктов, никакого дефицита сахара в организме не возникает», – объяснил Белоусов.

Кроме того, как отметил врач, сокращение сладкого в рационе помогает некоторым людям следить за количеством потребляемых калорий, реже испытывать резкие приступы голода и лучше чувствовать вкус привычных продуктов.

Ранее диетолог Марият Мухина объяснила, почему худеющие срываются во время диеты. По ее словам, жесткие ограничения в питании могут провоцировать срывы и мешать снижению веса.