Нарколог Золотилов предупредил об опасности борьбы с осенней хандрой алкоголем. Фото: Prostock-studio / Shutterstock / Fotodom
Осень часто сопровождается упадком сил и апатией из-за сокращения светового дня и снижения уровня серотонина. Многие пытаются справиться с тоской с помощью спиртного, однако психиатр-нарколог Сергей Золотилов в беседе с mk.ru назвал алкоголь разрушительным «ложным антидепрессантом».
По словам эксперта, спиртное дает лишь кратковременную иллюзию расслабления, после чего усиливает депрессию и создает опасный замкнутый круг. Особую угрозу представляет смешивание алкоголя с энергетиками, лекарствами или разными напитками, что резко повышает токсическую нагрузку на организм.
Вместо алкоголя Золотилов рекомендует бороться с сезонной хандрой проверенными методами: светотерапией с помощью ярких ламп, регулярной физической активностью, правильным питанием с продуктами, богатыми триптофаном, а также созданием уютных вечерних ритуалов, общением и новыми увлечениями. Если подавленное состояние затягивается, специалист советует обращаться за помощью к врачу.
Комментарии 0