Названы способы получить кубики на прессе после 40 лет
Тренер рекомендовала выполнять подъем ног, обратные скручивания, ножницы, а также полукруг. Для выполнения последнего нужно лечь на пол, выпрямив ноги, а руки вытянув вдоль туловища. Далее следует поднять ноги к потолку, опустить их в правую сторону, а затем перенести их на левую сторону, сделав ими полукруг.
Еще одним упражнением станет уголок. Необходимо сесть на пол, выпрямив ноги, руки убрав за спину. Затем следует отклонить спину назад, подняв прямые ноги примерно на 15-20 сантиметров от пола, и задержаться в таком положении.
Ранее эксперт Алена Стихарева назвала самые вредные упражнения для спины. Стихарева заявила, что негативно влияют на позвоночник упражнения на пресс и скручивания.
Читайте также
«Локомотив» оказался в шаге от выхода в финал Кубка Гагарина
Спорт
Ярославский «Локомотив» на выезде обыграл уфимский «Салават Юлаев» в четвертом матче полуфинальной серии плей-офф Континентальной хоккейной лиги (КХЛ). Об этом сообщает корреспондент «Ленты.ру». Встреча прошла в субботу, 3 мая, и завершилась со счетом 3:0 в пользу гостей. В составе победителей голами отметились Даниил Тесанов, Илья Николаев и Егор Сурин. Железнодорожники одержали третью победу в серии и оказались в шаге от выхода в финал Кубка Гагарина. Пятый матч пройдет 5 мая в Ярославле. В
Фетисов считает, что Кубок Стэнли для Овечкина важнее личных наград
Спорт
Двукратный олимпийский чемпион Вячеслав Фетисов высказал мнение, почему нападающего «Вашингтон Кэпиталз» Александра Овечкина не включили в номинацию на «Билл Мастертон трофи». «Почему его не включили в тройку номинантов, надо спрашивать у лиги. Сейчас идёт плей-офф, и он полностью сосредоточен на игре. Кубок Стэнли для него важнее индивидуальных наград», — цитирует Фетисова ТАСС. Он также подчеркнул, что форвард заслужил оказаться в тройке номинантов на награду. «Вашингтон» победил «Монреаль» в
Вяльбе — о словах Клебо про россиян: его дело — кататься на лыжах, а не рассуждать
Спорт
Президент Федерации лыжных гонок России (ФЛГР) Елена Вяльбе высказалась о словах Йоханнеса Клебо о допуске россиян до международных соревнований. «Никак на это не реагирую. Его дело — кататься на лыжах, а не рассуждать. Удобно делить медали без россиян? Это логично. Они зарабатывают деньги. Помимо всего прочего, их главное занятие — зарабатывать», — цитирует Вяльбе «Спорт-Экспресс». 25 февраля появилась информация, что Международный олимпийский комитет обозначил свои контакты с IBU и FIS по
Комментарии (0)