Страдавшая от ожирения диетолог сбросила 82 килограмма и раскрыла секрет похудения
Пранжал Пандей, несмотря на свою профессию, долгие годы страдала от ожирения и была уверена, что никогда не сумеет сбросить вес. Тем не менее однажды она все-таки решила приложить все усилия, чтобы измениться. Пандей призналась, что это было непросто. «Кровь, пот и слезы были вложены в это путешествие. Буквально», — кратко описала она секрет своего успеха.
Пандей отметила, что для стабильного похудения нужны не какие-то упражнения или диеты, а полное изменение образа жизни. Что касается питания, то индианка стала есть больше продуктов, богатых белком, таких как рыба, курица, креветки и яйца. Перед каждым приемом пищи она съедала порцию салата, например, из моркови и огурцов. Кроме того, Пандей начала употреблять больше сложных углеводов и выпивать по четыре литра воды в сутки. Она также стала следить за тем, чтобы всегда есть свежие продукты.
Материалы по теме:
