Специалист Кожевникова: при выборе протеина важен состав

Специалист Дарья Кожевникова рассказала, что протеин можно включать в рацион, но употреблять его следует умеренно. Основную часть белка она рекомендует получать из привычных продуктов — творога, белого мяса и яиц.

В беседе с НСН Кожевникова также посоветовала внимательно изучать состав протеина.

По её словам, человек может не знать о реакции организма на отдельные компоненты, поэтому при регулярном употреблении таких продуктов важно следить за состоянием здоровья.

Другой аспект питания затронул диетолог, врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Андрей Бобровский.

В беседе с «Вечерней Москвой» он рекомендовал осенью немного увеличить долю белковой пищи по сравнению с летом, отдав предпочтение рыбе, морепродуктам и курице.

Бобровский также посоветовал включать в рацион овощи и фрукты разных цветов, цельнозерновые продукты и горячие супы.

По его словам, разнообразное питание помогает обеспечить организм необходимыми нутриентами в период сокращения светового дня и смены температуры.

Ранее психолог Элен Хачатрян рассказала, что шоколад способен положительно влиять на эмоциональное состояние и настроение благодаря содержащимся в какао-бобах природным соединениям.