Женщинам раскрыли самые губительные для либидо привычки
По ее словам, привычка к жирной пище и профициту калорий могут способствовать набору лишнего веса и формированию вследствие этого связанных с этим хронических заболеваний, что негативно сказывается на либидо. Казакова посоветовала заменить жирную пищу на свежие фрукты и овощи; включить в рацион орехи, семена, нежирное мясо и рыбу, а также соблюдать питьевой режим.
Кроме того, продолжила гинеколог, либидо может снизить малоподвижный образ жизни, приводящий к ухудшению физической формы и снижению уровня энергии. «Рекомендации по этому поводу: регулярные занятия спортом, таким как плавание, йога или фитнес, ускоряют обмен веществ и повышают уровень эндорфинов; старайтесь выделять хотя бы 30 минут в день на физическую активность», — объяснила Казакова.
Материалы по теме: