Названы способы побороть осеннюю хандру

Одной из причин плохого настроения, упадка сил и обострения психических заболевания является погода, считает психолог Скандинавского Центра Здоровья Елена Шидловская. Почему похолодание осенью может усиливать депрессивные состояния и как можно поддержать свое психологическое здоровье, она объяснила «Ленте.ру». Специалистка также назвала способы побороть осеннюю хандру.

По словам психолога, сокращение светового и плохая погода провоцируют снижение выработки гормонов, ответственных за настроение, например, серотонина. Меньшее количество солнечного света снижает уровень витамина D в организме, что также негативно влияет на эмоциональное состояние. Осенью люди становятся менее активными, что усугубляется холодной и дождливой погодой, и это тоже может плохо сказываться на настроении, добавила Шидловская.

При этом психолог подчеркнула, что важно различать временную осеннюю хандру и депрессию.

Хандра проявляется как временное снижение настроения, апатия и нежелание активно проводить время. Депрессия — это заболевание, сопровождающееся более серьезными симптомами, в частности, постоянной апатией, бессонницей, перееданием, снижением интереса к общению и активности